(一)基本理念

   廿一世紀是科技高度發展、社會快速變遷、國際關係日益密切的時代。教育部針對國民教育階段修訂跨世紀的九年一貫新課程,目的是以人性化、生活化、適性化、統整化與現代化的學習領域教育活動,傳授基本知識,養成終身學習能力並培養身心充分發展的健全國民與世界公民。
   國民教育的最終目標在培養健全的國民,為了因應新世紀的需要,我們的國民必須要有良好的適能,才能擔負新時代的任務。美國健康教育體育休閒舞蹈學會(AAHPERD)根據適能(fitness)的觀點,對健康提出了整體性的概念,認為真正完整的健康應由五個安適狀態(well-being)所構成:

1.身體適能(physical fitness):包括了解身體發展、身體照顧,發展正向身體活動的態度與能力。
2. 情緒適能(emotional fitness):包括思考清晰、情緒穩定、成功的調適壓力,具備自制與自律的能力。
3. 社會適能(social fitness):包括關心配偶、家人、鄰居、同事和朋友,積極與他人互動和發展友誼的能力。
4. 精神適能(spiritual fitness):包括尋找個人生命的意義,設定人生的目標,擁有愛人與被愛的能力。
5. 文化適能(cultural fitness):包括對社區生活改造有貢獻,能關注文化和社會事件與接受公共事物責任的能力。

   這五個安適狀態彼此相輔相成而影響了生活型態與品質。「健康與體育」建構在「人自己之生長發育」、「人與人、社會、文化之互動」、「人與自然、面對事物時如何作決定」三個層面的教育活動,而達成全人健康(total well-being)的課程目標。
健康教育的目標在於健康行為的實踐。由覺知進而形成一個人的價值觀念,在教學上佔著極重要的份量,尤其以學生為中心的課程所形成的價值觀念,才能真正地影響他們的態度和行為。健康教育已由過去被認為是「剝奪人生樂趣」的一門科學,轉變成為協助學生「解開人生價值結」的澄清過程,且應抱著「如何教比教什麼更重要」的態度來從事教學。
   體育的目標旨在培養學生具備良好的體適能,而不是塑造一個競賽的勝利者去追求「贏」而已。也可以說,受過良好體育薰陶的學生,不論其天份如何,皆應有機會參與身體活動,發展適合其年齡應有的運動技能,是身心健全且健康快樂的。它重視學生的自主學習和個別差異。教師透過良好的課程規劃、教材選擇與教學方法來滿足學生不同的需求,培養學生成為成功的學習者。
  「健康與體育」的目標在培養學生擁有良好適能,生活在健康的環境中,同時擁有支持的法規與人群。鼓勵學生藉著健康行為的養成、運動行為的培養與鍛鍊改善自己的健康,同時在與別人互動中影響他人、社區與環境,以達到全人健康的目的。
   國民教育階段九年一貫課程將健康教育與體育合併成一個學習領域,不單是在課程改革中具有劃時代的意義,更在新世紀的國家整體競爭力中,擔負起教育的重要使命。七大學習領域之中,唯有「健康與體育」跟生命的延續息息相關。在我們提倡生涯規劃、終身學習的同時,如果沒有健康的身心,一切都將是空談。其最重要的理念在培養學生的基本能力,讓學習的成果與日常生活相互結合,替代過去追求雖理想但難以實現的「標準」,以及遙不可及的理論。

(二)課程目標

1.養成尊重生命的觀念,豐富全人健康的生活。
2.充實促進健康的知識、態度與技能。
3.發展運動概念與運動技能,提昇體適能。
4.培養增進人際關係與互動的能力。
5.培養營造健康社區與環境的責任感和能力。
6.培養擬定健康與體育策略與實踐的能力。
7.培養運用健康與體育的資訊、產品和服務的能力。

(三)分段能力指標
<編號說明>下列「a-b-c」的編號中,a代表主題軸序號,b代表學習階段序號,c代表流水號。
本學習領域配合學生生長發育及現有學制,平均分為三學習階段。第一學習階段為小學一至三年級,第二學習階段為小學四至六年級,第三學習階段為國中一至三年級。

1生長、發展
a-b-c
1-1-1 知道並描述對於出生、成長、老化及死亡的概念與感覺。
1-1-2 觀察並比較不同人生階段的異同。
1-1-3 認識身體發展的順序與個別差異。
1-1-4 養成良好的健康態度和習慣,並能表現於生活中。
1-1-5 討論對於身體的感覺與態度,學習尊重身體的自主權與隱私權。
1-2-1 辨識影響個人成長與行為的因素。
1-2-2 應用肢體發展之能力,從事適當的身體活動。
1-2-3 體認健康行為的重要性,並運用作決定的技巧來促進健康。
1-2-4 探討各年齡層的生理變化,並有能力處理個體成長過程中的重要轉變。
1-2-5 檢視兩性固有的印象及其對兩性發展的影響。
1-2-6 解釋個人與群體對性方面之行為,表現出不同的信念與價值觀。
1-3-1 了解個體成長與動作發展的關係,藉以發展運動潛能。
1-3-2 蒐集生長、發展資料來提昇個人體能與健康。
1-3-3 運用性與性別概念,分析個人與群體在工作、娛樂、人際關係及家庭生活等方面的行為。
1-3-4 解釋社會對性與愛的行為之規範及其影響。

2.人與食物
a-b-c
2-1-1 體會食物在生理及心理需求上的重要性。
2-1-2 了解環境因素如何影響到食物的質與量並探討影響飲食習慣的因素。
2-1-3 培養良好的飲食習慣。
2-1-4 辨識食物的安全性,並選擇健康的營養餐點。
2-2-1 了解不同的食物組合能提供均衡的飲食。
2-2-2 了解營養的需要量是由年齡、性別及身體活動所決定。
2-2-3 了解、接納並尊重不同族群或國家的飲食型態與特色。
2-2-4 運用食品及營養標示的訊息,選擇符合營養、安全、經濟的食物。
2-2-5 明瞭食物的保存及處理方式會影響食物的營養價值、安全性、外觀及口味。
2-2-6 分享並討論運動與飲食的經驗,並建立個人的健康行為。
2-3-1 設計、執行並評估個人的飲食內容,以符合成長和身體活動的營養需求。
2-3-2 指出需要特殊營養照顧的時期或疾病,並提出預防的策略。
2-3-3 檢視媒體所助長飲食趨勢之合適性,並體認正確的飲食可降低健康上的風險。
2-3-4 以營養、安全及經濟的觀點,評估家庭、學校、餐廳、社區商店所準備和販售餐點的合適性,並提出改善的方法。
2-3-5 明瞭食物的烹調、製造會影響食物的品質、價格及熱量,並能作明智的選擇。
2-3-6 分析個人對身體外觀的看法及其對個人飲食、運動趨勢的影響,並擬定適當的體重控制計畫。

3.運動技能
a-b-c
3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。
3-1-2 表現使用運動設備的能力。
3-1-3 表現操作運動器材的能力。
3-1-4 表現聯合性的基本運動能力。
3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。
3-2-2 在活動中表現身體的協調性。
3-2-3 在遊戲或簡單比賽中表現各類運動的基本動作或技術。
3-2-4 了解運動規則,參與比賽,表現運動技能。
3-3-1 計畫並發展特殊性專項運動技能。
3-3-2 評估個人及他人的表現方式,以改善動作技能。
3-3-3 在個人和團體比賽中運用戰術戰略。
3-3-4 在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。
3-3-5 應用運動規則參與比賽,充分發揮運動技能。

4.運動參與
a-b-c
4-1-1 藉語言或動作,來表達參與身體活動的感覺。
4-1-2 認識休閒運動並積極參與。
4-1-3 認識並使用遊戲器材與場地。
4-1-4 養成規律運動習慣,保持良好體適能。
4-1-5 透過童玩、民俗等身體活動,了解本土文化。
4-2-1 了解有助體適能要素促進的活動,並積極參與。
4-2-2 評估體適能活動的益處,並藉以提升個人體適能。
4-2-3 了解影響運動參與的因素。
4-2-4 評估社區運動環境並選擇參與。
4-2-5 透過運動了解本土與世界文化。
4-3-1 了解運動參與在個人、社會及文化層面的意義。
4-3-2 選擇提升休閒活動參與的方法,並執行個人終身運動計畫。
4-3-3 計畫及執行個人增進體適能表現的活動。
4-3-4 評估對各種不同需求者的運動需求與計畫。
4-3-5 培養欣賞運動美感與分析比賽的能力。

5.安全生活
a-b-c
5-1-1 分辨日常生活情境的安全與不安全。
5-1-2 說明並演練促進個人及他人生活安全的方法。
5-1-3 思考並演練處理危險和緊急情況的方法。
5-1-4 認識藥物及其對身體的影響,並能正確使用。
5-1-5 說明並演練預防運動傷害的方法。
5-2-1 覺察生活環境中的潛在危機並尋求協助。
5-2-2 判斷影響個人及他人安全的因素並能進行改善。
5-2-3 評估危險情境的可能處理方法及其結果。
5-2-4 評估菸、酒、檳榔及成癮藥物對個人及他人的影響並能拒絕其危害。
5-2-5 探討不同運動情境中的傷害預防及其處理。
5-3-1 評估日常生活的安全性並討論社會對促進個人及他人安全的影響。
5-3-2 規劃並參與改善環境危機所需的預防策略和行動。
5-3-3 規劃並演練緊急情境的處理與救護的策略和行動。
5-3-4 演練拒絕菸、酒、檳榔、成癮藥物的有效策略並實踐於日常生活中。
5-3-5 重視並能積極促進運動安全。

6.健康心理
a-b-c
6-1-1 描述自已的特色,並接受自己與他人之不同。
6-1-2 學習如何與家人和睦相處。
6-1-3 展示能增進人際關係、團隊表現及社區意識的行為。
6-1-4 認識情緒的表達及正確的處理方式。
6-1-5 了解並認同團體規範,從中體會並學習快樂的生活態度。
6-2-1 分析自我與他人的差異,從中學會關心自己,並建立個人價值感。
6-2-2 了解家庭在增進個人發展與人際關係上的重要性。
6-2-3 參與團體活動,體察人我互動的因素及增進方法。
6-2-4 學習有效的溝通技巧與理性的情緒表達,認識壓力。
6-2-5 了解並培養健全的生活態度。
6-3-1 體認自我肯定與自我實現的重要性。
6-3-2 肯定家庭教育及社會支持的價值,願意建立正向而良好的人際關係。
6-3-3 尋求資源並發展策略以調適人生各階段生活變動所造成的衝擊、壓力與疾病。
6-3-4 應用溝通技巧與理性情緒管理方式以增進人際關係。
6-3-5 理解道德、社會、文化、政策等因素如何影響價值或規範,並能加以認同、遵守或尊重。
6-3-6 建立快樂、健康的生活與生命觀,進而為自己的信念採取行動。

7.群體健康
a-b-c
7-1-1 了解健康的定義,並指出人們為促進健康所採取的活動。
7-1-2 描述人們在選擇健康與運動的服務及產品之過程與責任。
7-1-3 描述人們獲得運動資訊、選擇運動服務及產品之過程,並能辨認其正確性與有效性。
7-1-4 察覺不同親疏感的社區生活環境,與健康互動的情形。
7-1-5 體認人類是自然環境中的一部分,並主動關心環境,以維護、促進人類的健康。
7-2-1 表現預防疾病的正向行為與活動,以增進身體的安適。
7-2-2 討論社會文化因素對健康與運動的服務及產品選擇之影響。
7-2-3 確認消費者在與健康相關事物上的權利與義務。
7-2-4 確認消費者在運動相關事物上的權利義務及其與健康的關係。
7-2-5 調查、分析生活週遭環境問題與人體健康的關係。
7-2-6 參與社區中環保活動或環保計畫,並分享其獲致的成果。
7-3-1 運用健康促進與疾病預防的策略,以滿足不同族群、地域、年齡、工作者的健康需求。
7-3-2 選擇適切的健康資訊、服務及產品,以促成健康計畫的執行。
7-3-3 選擇適切的運動資訊、服務及產品,以促成健康計畫的執行。
7-3-4 分析人類行為如何改變全球環境,並探討環境改變對人類健康的影響。
7-3-5 提出個人、社區及組織機構為建造更健康的環境所擬定的行動方案與法規。


(四)分段能力指標與十大基本能力的關係

<說明>由於生活課程所有的能力指標,皆取自社會、藝術與人文、自然與生活科技這三大領域的能力指標,故與總綱十大基本能力的關係並未產生改變,其關係請參考原三大領域的課程綱要,此處不再重複。

階段\

基本能力\
第一階段

(1-3年級)

第二階段

(4-6年級)

第三階段

(7-9年級)

一、








1-1-1
  知道並描述對於出生、成長、老化及死亡的概念與感覺。
1-1-2
  觀察並比較不同人生階段的異同。
1-1-3
  認識身體發展的順序與個別差異。
1-1-4
  養成良好的健康態度和習慣,並表現於生活中。
1-1-5
  討論對於身體的感覺與態度,學習尊重身體的自主權與隱私權。
2-1-1
  體會食物在生理及心理需求上的重要性。
2-1-3
  培養良好的飲食習慣。
3-1-1
  表現簡單的全身性身體活動。
3-1-2
  表現使用運動設備的能力。
4-1-1
  藉語言或動作,來表達參與身體活動的感覺。
4-1-2
  認識休閒運動並積極參與。
4-1-3
  認識並使用遊戲器材與場地。
4-1-5
  透過童玩、民俗等身體活動,了解本土文化。
6-1-5
  了解並認同團體規範,從中體會並學習快樂的生活態度。

1-2-1
  辨識影響個人成長與行為的因素。
1-2-2
  應用肢體發展之能力,從事適當的身體活動。
1-2-4
  探討各年齡層的生理變化,並有能力處理個體成長過程中的重要轉變。
1-2-5
  檢視兩性固有的印象及其對兩性發展的影響。
1-2-6
  解釋個人與群體對性方面之行為,表現出不同的信念與價值觀。
2-2-1
  了解不同的食物組合能提供均衡的飲食。
2-2-2
  了解營養的需要量是由年齡、性別及身體活動所決定。
3-2-1
  表現全身性身體活動的控制能力。
3-2-2
  在活動中表現身體的協調性。
3-2-3
  在遊戲或簡單比賽中表現各類運動的基本動作或技術。
4-2-2
  評估體適能活動的益處,並藉以提昇個人體適能。
6-2-1
  分析自我與他人的差異,從中學會關心自己,並建立個人價值感。
6-2-5
  了解並培養健全的生活態度。

1-3-1
  了解個體成長與動作發展的關係,藉以發展運動潛能。
1-3-3
  運用性與性別概念,分析個人與群體在工作、娛樂、人際關係及家庭生活等方面的行為。
2-3-1
  設計、執行並評估個人的飲食內容,以符合成長和身體活動的營養需求。
2-3-2
  指出需要特殊營養照顧的時期或疾病,並提出預防的策略。
3-3-1
  計劃並發展特殊性專項運動技能。
3-3-2
  評估個人及他人的表現方式,以改善運動技能。
4-3-1
  了解運動參與在個人、社會及文化層面的意義。
4-3-2
  選擇提升休閒活動參與的方法,並執行個人終生運動計畫。
6-3-1
  體認自我肯定與自我實現的重要性。
6-3-6
  建立快樂、健康的生活與生命觀,進而為自己的信念採取行動。



欣 賞 、 表 現 與 創 新

2-1-1
  體會食物在生理及心理需求上的重要性。
3-1-1
  表現簡單的全身性活動。
3-1-2
  表現使用運動設備的能力。
3-1-3
  表現操作運動器材的能力。
3-1-4
  表現聯合性的基本運動能力。
4-1-1
  藉語言或動作,來表達參與身體活動的感覺。
6-1-1
  描述自己的特性,並接受自己與他人的不同。

2-2-3
  了解、接納並尊重不同族群或國家的飲食型態與特色。
3-2-1
  表現全身性身體活動的控制能力。
3-2-2
  在活動中表現身體的協調性。
3-2-3
  在遊戲或簡單比賽中表現各類運動的基本動作或技術。
3-2-4
  了解運動規則,參與比賽,表現最佳運動技能。
4-2-5
  透過運動了解本土及世界文化。
6-2-1
  分析自我與他人的差異,從中學會關心自己,並建立個人價值感。
6-2-2
  了解家庭在增進個人發展與人際關係上的重要性。

2-3-6
  分析個人對身體外觀的看法及其對個人飲食、運動趨勢的影響並擬定適當的體重控制計劃。
3-3-3
  在個人和團體比賽中運用戰術戰略。
3-3-4
  在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。
4-3-5
  培養欣賞運動美感與分析比賽的能力。
6-3-1
  體認自我肯定與自我實現的重要性。












1-1-2
  觀察並比較不同人生階段的異同。
1-1-4
  養成良好的健康態度和習慣,並表現於生活中。
2-1-3
  培養良好的飲食習慣。
4-1-2
  認識休閒運動並積極參與。

4-1-4
  養成規律運動習慣,保持良好體適能。
5-1-1
  分辨日常生活情境的安全與不安全。
5-1-2
  說明並演練促進個人及他人生活安全的方法。
5-1-3
  思考並演練處理危險和緊急情況的方法。
5-1-5
  說明並演練預防運動傷害的方法。
6-1-4
  認識情緒的表達及正確的處理方式。
6-1-5
  了解並認同團體規範,從中體會並學習快樂的生活態度。
7-1-1
  了解健康的定義,並指出人們為促進健康所採取的活動。

1-2-3
  體認健康行為的重要性,並運用作決定的技巧來促進健康。
1-2-4
  探討各年齡層的生理變化,並有能力處理個體成長過程中的重要轉變。
1-2-5
  檢視兩性固有的印象及其對兩性發展的影響。
4-2-2
  評估體適能活動的益處,並藉以提昇個人體適能。
5-2-1
  覺察生活環境中的潛在危機並尋求協助。
5-2-2
  判斷影響個人及他人安全的因素並能進行改善。
5-2-3
  評估危險情境的可能處理方法及其結果。

5-2-4
  評估菸、酒、檳榔及成癮藥物對個人及他人的影響並能拒絕其危害。
6-2-4
  學習有效的溝通技巧與理性的情緒表達,認識壓力。
6-2-5
  了解並培養健全的生活態度。
7-2-1
  表現預防疾病的正向行為與活動,以增進身體的安適。

3-3-2
  評估個人及他人的表現方式,以改善動作技能。
4-3-1
  了解運動參與在個人、社會及文化層面的意義。
4-3-2
  選擇提升休閒活動參與的方法,並執行個人終生運動計畫。

6-3-3
  尋求資源並發展策略以調適人生各階段生活變動所造成的的衝擊、壓力與疾病。
6-3-6
  建立快樂、健康的生活與生命觀,進而為自己的信念採取行動。

7-3-5
  提出個人、社區及組織機構為建造更健康的環境所擬定的行動方案與法規。

四 、
表 達 、 溝 通 與 分 享

1-1-5
  討論對於身體的感覺與態度,學習尊重身體的自主權與隱私權。
4-1-1
  藉語言或動作,來表達參與身體活動的感覺。
4-1-2
  認識休閒運動並積極參與。
6-1-2
  學習如何與家人和睦相處。
6-1-4
  認識情緒的表達及正確的處理方式。

2-2-6
  分享並討論運動與飲食的經驗,並建立個人的健康行為。
4-2-3
  了解影響運動參與的因素。
6-2-2
  了解家庭在增進個人發展與人際關係上的重要性。
6-2-3
  參與團體活動、體察人我互動的因素及增進的方法。
6-2-4
  學習有效的溝通技巧與理性的情緒表達,認識壓力。
7-2-6
  參與社區中環保活動或環保計畫,並分享其獲致的成果。

1-3-4
  解釋社會對性與愛之規範及其影響。
4-3-1
  了解運動參與在個人、社會及文化層面的意義。
4-3-5
  培養欣賞運動美感與分析比賽的能力。
6-3-2
  肯定家庭教育及社會支持的價值,願意建立正向而良好的人際關係。
6-3-3
  尋求資源並發展策略以調適人生各階段生活變動所造成的的衝擊、壓力與疾病。
6-3-4
  應用溝通技巧與理性情緒管理方式以增進人際關係。
五 、
尊 重 、 關 懷 與 團 隊 合 作

1-1-5
  討論對於身體的感覺與態度,學習尊重身體的自主權與隱私權。
4-1-5
  透過童玩、民俗等身體活動,了解本土文化。
6-1-1
  描述自已的特色,並接受自已與他人之不同。
6-1-3
  展示能增進人際關係、團隊表現及社區意識的行為。
6-1-5
  了解並認同團體規範,從中體會並學習快樂的生活態度。
7-1-5
  體認人類是自然環境中的一部分,並主動關心環境,以維護、促進人類的健康。

1-2-5
  檢視兩性固有的印象及其對兩性發展的影響。
2-2-3
  了解、接納並尊重不同族群或國家的飲食型態與特色。
4-2-5
  透過運動了解本土與世界文化。
6-2-1
  分析自我與他人的差異,從中學會關心自己,並建立個人價值感。
6-2-5
  了解並培養健全的生活態度。


1-3-3
  運用性與性別概念,分析個人與群體在工作、娛樂、人際關係及家庭生活等方面的行為。
3-3-4
  在活動練習中應用各種策略以增進運表現 。
4-3-4
  評估各種不同需求者的運動需求與計劃
5-3-5
  重視並能積極促進運動安全。
6-3-5
  理解道德、社會、文化、政策等因素如何影響價值或規範,並能加以認同、遵守或尊重。
7-3-1
  運用健康促進與疾病預防的策略,以滿足不同族群、地域、年齡、工作者的健康需求。
7-3-4
  分析人類行為如何改變全球環境,並探討環境改變對人類健康的影響。
7-3-5
  提出個人、社區及組織機構為建造更健康的環境所擬定的行動方案與法規。












2-1-2
  了解環境因素如何影響到食物的質與量並探討飲食習慣的因素。

4-1-5
  透過童玩、民俗等身體活動,了解本土文化。

2-2-3
  了解、接納並尊重不同族群或國家的飲食型態與特色。

4-2-5
  透過運動了解本土與世界文化。
7-2-2
  討論社會文化因素對健康與運動的服務及產品選擇之影響。

4-3-1
  了解運動參與在個人、社會及文化層面的意義。

6-3-5
  理解道德、社會、文化、政策等因素如何影響價值或規範,並能加以認同、遵守或尊重。











2-1-3
  培養良好的飲食習慣。
4-1-4
  養成規律運動習慣,保持良好體適能。
5-1-2
  說明並演練促進個人及他人生活安全的方法。
5-1-3
  思考並演練處理危險和緊急情況的方法。
5-1-5
  說明並演練預防運動傷害的方法。

1-2-3
  體認健康行為的重要性,並運用作決定的技巧來促進健康。
1-2-4
  探討各年齡層的生理變化,並有能力處理個體成長過程中的重要轉變。
4-2-2
  評估體適能活動的益處,並藉以提昇個人體適能。
4-2-4
  評估社區運動環境並選擇參與。
5-2-2
  判斷影響個人及他人安全的因素並能進行改善。
5-2-3
  評估危險情境的可能處理方法及其結果。
5-2-4
  評估菸、酒、檳榔及成癮藥物對個人及他人的影響並能拒絕其危害。
6-2-1
  分析自我與他人的差異,從中學會關心自己,並建立個人價值感。
6-2-5
  了解並培養健全的生活態度。
7-2-1
  表現預防疾病的正向行為與活動,以增進身體的安適。

2-3-1
  設計、執行並評估個人的飲食內容,以符合成長和身體活動的營養需求。
2-3-6
  分析個人對身體外觀的看法及其對個人飲食、運動趨勢的影響,並擬定適當的體重控制計畫。
3-3-1
  計畫並發展特殊性專項運動技能。
3-3-2
  評估個人及他人的表現方式,以改善動作技能。
4-3-2
  選擇提升休閒活動參與的方法,並執行個人終身運動計劃。
5-3-2
  規劃並參與改善環境危機所需的預防策略和行動。
5-3-3
  規劃並演練緊急情境的處理與救護策略和行動。
5-3-4
  演練拒絕菸、酒、檳榔、成癮藥物的有效策略並實踐於日常生活中。
5-3-5
  重視並能積極促進運動安全。
7-3-5
  提出個人、社區及組織機構為建造更健康的環境所擬定的行動方案與法規。










5-1-4
  認識藥物及其對身體的影響,並能正確使用。
7-1-2
  描述人們在選擇健康與運動的服務及產品之過程與責任。
7-1-3
  描述人們獲得運動資訊、選擇運動服務及產品之過程,並能辨認其正確性與有效性。

?

?

2-2-1
  了解不同的食物組合能提供均衡的飲食。
5-2-1
  覺察生活環境中的潛在危機並尋求協助。
7-2-3
  確認消費者在與健康相關事物上的權利與義務。
7-2-4
  確認消費者在運動相關事物上的權利義務及其與健康的關係。

?

1-3-2
  蒐集生長、發展資料來提昇個人體能與健康。
2-3-3
  檢視媒體所助長飲食趨勢之合適性,並體認正確的飲食可降低健康上的風險。
5-3-3
  規劃並演練緊急情境的處理與救護的策略和行動。
7-3-2
  選擇適切的健康資訊、服務及產品,以促成健康計畫的執行。
7-3-3
  選擇適切的運動資訊、服務及產品,以促成健康計畫的執行。









2-1-2
  了解環境因素如何影響到食物的質與量並探討影響飲食習慣的因素。
2-1-4
  辨識食物的安全性,並選擇健康的營養餐點。
4-1-3
  認識並使用遊戲器材與場地。
7-1-1
  了解健康的定義,並指出人們為促進健康所採取的活動。
7-1-4
  察覺不同親疏感的社區生活環境,與健康互動的情形。

1-2-3
  體認健康行為的重要性,並運用作決定的技巧來促進健康。
2-2-4
  運用食品及營養標示的訊息,選擇符合營養、安全、經濟的食物。
2-2-5
  明瞭食物的保存及處理方式會影響食物的營養價值、安全性、外觀及口味。
4-2-1
  了解有助體適能要素促進的活動並積極參與。
4-2-4
  評估社區運動環境並選擇參與。

5-2-2
  判斷影響個人及他人安全的因素並能進行改善。
5-2-3
  評估危險情境的可能處理方法及其結果
5-2-4
  評估菸、酒、檳榔及成癮藥物對個人及他人的影響並能拒絕其危害。
7-2-3
  確認消費者在健康相關事物上的權利與義務。
7-2-4
  確認消費者在運動相關事物上的權利義務及其與健康的關係。
7-2-5
  調查、分析生活周遭環境問題與人體健康的關係。
7-2-6
  參與社區中環保活動或環保計畫,並分享其獲致的成果。

3-3-4
  在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。
4-3-3
  計畫及執行個人增進體適能表現的活動。
4-3-4
  評估各種不同需求者的運動需求與計劃。
5-3-1
  評估日常生活的安全性並討論社會對促進個人及他人安全的影響。
5-3-2
  規劃並參與改善環境危機所需的預防策略和行動。
7-3-4
  分析人類行為如何改變全球環境,並探討環境改變對人類健康的影響。












2-1-2
  了解環境因素如何影響到食物的質與量並探討影響飲食習慣的因素。
2-1-4
  辨識食物的安全性,並選擇健康的營養餐點。
4-1-2
  認識休閒運動並積極參與。
5-1-1
  分辨日常生活情境的安全與不安全。
5-1-2
  說明並演練促進個人及他人生活安全的方法。
5-1-3
  思考並演練處理危險和緊急情況的方法。
5-1-4
  認識藥物及其對身體的影響,並能正確使用。
7-1-2
  描述人們在選擇健康與運動的服務及產品之過程與責任。
7-1-3
  描述人們獲得運動資訊、選擇運動服務及產品之過程,並能辨認其正確性與有效性。

1-2-1
  辨識影響個人成長與行為的因素。
1-2-3
  體認健康行為的重要性,並運用作決定的技巧來促進健康。
4-2-3
  了解影響運動參與的因素。
5-2-1
  覺察生活環境中的潛在危機並尋求協助。
5-2-2
  判斷影響個人及他人安全的因素並能進行改善。
5-2-3
  評估危險情境的可能處理方法及其結果。
5-2-4
  評估菸、酒、檳榔及成癮藥物對個人及他人的影響並能拒絕其危害。
5-2-5
  探討不同運動情境中的傷害預防及其處理。
7-2-3
  確認消費者在與健康相關事物上的權利與義務。
7-2-4
  確認消費者在運動相關事物上的權利義務及其與健康的關係。
7-2-5
  調查、分析生活周遭環境問題與人體健康的關係。
7-2-6
  參與社區中環保活動或環保計畫,並分享其獲致的成果。

2-3-6
  分析個人對身體外觀的看法及其對個人飲食、運動趨勢的影響,並擬定適當的體重控制計劃。
3-3-2
  評估個人及他人表現,以改善動作技能。
3-3-5
  應用運動規則參與比賽,充分發揮運動技能。
4-3-4
  評估對各種不同需求者的運動需求與計畫。
5-3-1
  評估日常生活的安全性並討論社會對促進個人及他人安全的影響。
5-3-4
  演練拒絕菸、酒、檳榔、成癮藥物的有效策略並實踐於日常生活中。
7-3-1
  運用健康促進與疾病預防的策略,以滿足不同族群、地域、年齡、工作者的健康需求。
7-3-5
  提出個人、社區及組織機構為建造更健康的環境所擬定的行動方案與法規。


(五)實施要點

1.一般原則:
(1)學校應組成「健康與體育領域課程研究小組」,依據健康與體育學習領域分段能力指標,考量學校條件、社會資源、家長期望、學生需求等因素,訂定學年課程實施計畫。
(2)健康與體育學習領域以統整教學為原則,各校得視該校之師資、場地、器材、設備等環境條件作彈性調整。
(3)學校為提昇學生健康,可配合綜合活動及學校自主之時間,進行各項健康教學活動,如:晨間檢查、視力保健、口腔衛生、午餐營養教育、B型肝炎防治、菸害教育、藥物濫用教育、環保教育、防火、防震、防颱等活動;並設立健康中心,以利實施健康服務,及配合健康教學之進行。
(4)學校為提昇學生體適能狀況及培養學生健康休閒生活的觀念,應儘量利用綜合活動、學校自主時間及課外時間安排體能及其他休閒活動,每週至少實施三次,並鼓勵學生參與運動競賽、表演與欣賞等活動。
(5)依部頒各級學校設備標準之規定,充實各項健康與體育相關之軟硬體設備,以利教學之進行。
(6)學校應指定專人定期檢修健康與體育設備,教師應於教學前檢視設備之安全性,預防意外事件之發生。

2.教材編選:
(1)教材編選需依據國民教育階段九年一貫課程總綱、教改理念及本領域之課程目標、分段能力指標,及其他相關領域與重大議題為原則。各校教師可慎選教材或自編教材及規劃教學。
(2)教材之選配應考量學生身心成長及動作發展的個別差異,依其能力、興趣、經驗與需求,選擇適當的教材,由淺入深,由簡而繁,設計有系統而循序漸進的教學。
(3)教材編選宜秉持課程統整之精神,結合學生生活經驗,可採大單元教學、融合不同主題軸的教學設計,並注意各階段能力指標之銜接。
(4)教材內容宜適當反應當前社會關注的議題,並適時提醒學生注意生活周遭的問題。
(5)能力指標的補充說明僅供編選教材之參考,可依學校條件、學生需求自行發展或增刪。
(6)對身心障礙學生應成立體育特別班,給予適切的個別化指導;對運動學習有特殊能力表現的學生,應提供進一步加深加廣的學習指導,以發揮其潛能。

3.教學方式:
(1)「健康與體育」教學以培養學生具備良好的健康行為及體適能為首要目標,教學方法及過程應生動靈活,彈性運用。如:價值澄清、腦力激盪、遊戲、陪席式討論、布或紙偶戲、演戲、角色扮演、小組討論、實驗、示範、問答、講述等方法,並注重適性發展,以啟發、創造、樂趣化之教學,讓學生獲得成就感享受學習樂趣。
(2)教學時應多利用各種教學媒體輔助教學,如各種掛圖、圖片、模型、實物、幻燈片、投影片、影片、錄音帶、錄影帶、偶戲、故事、及相關讀物、報刊資料、網際網路等,以提高教學效果。
(3)依學生之個別差異及不同運動項目之特徵,指導學生對該項運動之基本能力與正確技術之學習,採用多元化的教學原則,奠定參與運動之基礎。
(4)體育教學活動宜加強運動傷害防範,如遇偶發事件應依程序緊急處理。

4.教學評量:
(1)「健康與體育」成績評量以能達成分段能力指標為原則,並考量十大基本能力的達成情形。
(2)評量可在教學前、中、後實施,範圍應包括認知、情意、技能、與實踐等。
(3)評量應能兼顧形成性與總結性的結果,採用主觀與客觀、質與量並重的多元評量方法,並訂定給分標準。
(4)評分方法可採課前活動準備、上課參與、課後作業、平時觀察、行為態度問卷、紀錄表、自我評量、學生互評、家長評量、紙筆測驗、實作及表現等方式進行。


(六)附錄

附錄一 主題軸及其內涵


1.生長、發展
(1)由出生、成長、老化、死亡的各發展階段,開發個體生長、發育和身體功能的潛能。
(2)健康是多層面的,個人可以採取有效自我照顧的方法來增進健康。
(3)對個人身心健康與家庭、社會和諧而言,性是人類生活中重要的一部分。

2.人與食物
(1)食物的價值在於提供人生各階段身體所需的營養素及滿足心理的需求。
(2)食物的選擇,受到社會、文化、經濟、自然環境及政策等因素的影響。
(3)良好的飲食習慣能使食物被人體充分利用,而安全的食物製備及保存過程,可提高食物的價值。
(4)飲食與運動對健康有密切關係。

3.運動技能
(1)運動技能可透過基礎性、特殊性的動作發展來培養,並能應用於日常生活中。
(2)了解各種運動概念,以提升運動技能。
(3)了解並遵守各項運動規則,進而依據規則,從事運動。

4.運動參與
(1)身體活動的參與是人類生活的重要型態,具有個人、社會和文化層面的意義。
(2)運動參與是充實休閒生活、增進體適能的重要方式。
(3)具備正確的運動概念有助於參與適當的身體活動與發展計畫。
(4)透過欣賞和參與各種身體活動,了解本土及其他領域的體育活動。

5.安全生活
(1)具備安全概念,應用安全資源,執行社區安全行動,以適應現代生活。
(2)具備緊急情況處理及急救技能,以降低傷害的嚴重性。
(3)具備正確使用葯物的概念,避免物質(葯物)濫用,而危害個人、他人及社會健康。
(4)具備運動傷害預防及處理的知能,以減少運動事故傷害發生並維護身體健康。

6.健康心理
(1)正確認識自己,肯定與接納自己,並且能夠自我實現,是心理健康的基礎。
(2)良好的人際關係讓人覺得幸福、有歸屬感,並能增進家庭和諧、團隊表現及社會支持。
(3)壓力調適、情緒管理、有效溝通與問題解決等技巧,有助於行為的適應。
(4)社會、文化中多元的價值觀應被了解與尊重,並培養健全的生活態度與運動精神。

7.群體健康
(1)健康促進與疾病預防在於管理與改善健康狀態,以提升健康品質。
(2)消費者能辨認健康與運動資訊的正確性,並經由合適管道選擇健康與運動的服務及產品。
(3)在營造個體、社區與環境健康的過程中,人與環境是相輔相成的。

附錄二 能力指標的補充說明

1.生長、發展

分段能力指標
補充說明
1-1-1
知道並描述對於出生、成長、老化及死亡的概念與感覺。
1.了解出生、成長、老化、死亡是每個人一生的必經過程。
2.認識生物需要兩性的結合,才能產生新生命,並了解各項身體的特徵是遺傳的結果。
3.分享新生兒的誕生對自己生活的影響。
4.描述自己出生至今的生長發育變化,以及對這些變化的感覺。
5.以健康的態度面對已故或瀕死的家人、同伴或其他生物。
1-1-2
觀察並比較不同人生階段的異同。
1.分辨家人們所處之人生階段,並指出其外觀之異同。
2.比較人生各階段的個人,如嬰兒、老人等,其活動能力、需求及照顧的異同。
3.描述不同人生階段如青少年、壯年的責任與成就感。
4.比較人生各階段運動能力及活動需求。
1-1-3
認識身體發展的順序與個別差異。
1.比較不同生長速率對身體活動的影響。
2.比較不同的身體型態。
3.知道身體發展在特殊時期會趨於成熟。
1-1-4
養成良好的健康態度和習慣,並能表現於生活中。
1.認識人體各部位的正確名稱及其基本功能。
2.體會眼睛、耳朵、牙齒的重要性,列舉並實行眼、耳、鼻、口腔的保健方法。
3.了解姿勢對生長的影響,並表現出坐、站立、行走、閱讀及提物時的正確姿勢。
4.了解健康習慣對整體形象的影響,並表現出整體的舒適感,如身體清潔、衣著打扮等。
5.建立日常生活中的健康習慣,如正確的洗手方式、正確使用廁所及按時如廁。
6.表現願意於日常生活中實踐健康習慣的意願。
7.養成運動流汗後擦乾、更衣並補充水分之習慣。
1-1-5
討論對於身體的感覺與態度,學習尊重身體的自主權與隱私權。
1.描述對身體不同的感覺與情感。
2.描述遊戲、擁抱、親吻等身體接觸,並說出對這些身體接觸的感覺。
3.了解隱私是一種個人需求,並學習尊重自己與別人的身體自主權與隱私權。
4.保持身體清潔,包括生殖器官的清潔,並保持整體儀表舒適。
5.建立正確的身體意象並接受自己的外型。
1-2-1
辨識影響個人成長與行為的因素。
1.分析影響個人生長發育的因素,了解個別差異的存在。
2.敘述不同生長發育的速度受遺傳的影響,如:男孩與女孩在不同年齡的生長速度不同。
3.敘述能促進或改變個人生長發育的方法,如:運動、飲食等。
4.分析影響個人行為的因素,如:家庭環境、信仰、傳播媒體等。
1-2-2
應用肢體發展之能力,從事適當的身體活動。
1.了解不同人生階段的身心發展特徵。
2.從事身體活動時會善用自己的肢體,如:身高、臂力等。
3.從事自己喜歡的身體活動。
4.增進身體臨機應變與克服障礙的能力。
5.了解有助成長和發展的身體活動。
1-2-3
體認健康行為的重要性,並運用作決定的技巧來促進健康。
1.落實眼睛、口腔之定期檢查與矯治,並應用正確的保健方法,如:正確使用牙線。
2.解釋健康行為對身體功能、人際關係及生活品質的影響,及其與疾病的相關性。
3.分辨何謂健康行為,檢視並改進自己的生活習慣。
4.運用思考、澄清、反省、判斷、作決定的技巧來解決健康問題。
5.培養終身實踐健康行為的能力與意願。
1-2-4
探討各年齡層的生理變化,並有能力處理個體成長過程中的重要轉變。
1.描述兩性在成長過程中共同的生理變化,如:器官的成熟、長高、體重增加等。
2.認識青春期的到來及兩性第二性徵的異同。
3.面對並處理青春期的生理問題,如:認識月經及經期衛生與保健等。
4.解釋人們如何處理個體成長中的重要轉變,如:慶祝青春期的到來、成年禮等。
5.思考人們身體外觀的改造,如:染髮、身體穿洞、皮膚漂白、紋眉紋身等行為,對個人身體意象與健康的影響。
6.探討兒童、青少年、中年、老年及瀕死等變化。
1-2-5
檢視兩性固有的印象及其對兩性發展的影響。
1.討論且比較兩性的差異,並探索社會文化對兩性的期待與影響。
2.學習對自己性別角色的認同與調適,建立兩性平等與尊重的互動關係。
3.認識兩性生殖器官與懷孕、生產的關係,以及胎兒在母體內的生長情形。
4.探討並列舉被異性吸引與吸引異性的心理與生理因素。
5.學習在與異性相處及身體活動中表現合宜、尊重與有禮的行為,避免不尊重騷擾及侵害行為。
1-2-6
解釋個人與群體對性方面之行為,表現出不同的信念與價值觀。
1.討論人類性愛與愛表達的情感動力。
2.認識不同社會文化對性表達的接受度不同,性的信念與標準亦不同。
3.建立正確的性觀念,避免受到色情媒體的影響。
4.以建設性的方式表達愛與性,並知道性行為是夫妻間表達愛的一種親密行為。
5.討論異性相處是一種表達友情和學習社交技巧的方法。
1-3-1
了解個體成長與動作發展的關係,藉以發展運動潛能。
1.能了解個體成長與年齡發展的關係。
2.能體會動作發展受個體成長的影響。
3.能依個體成長與動作發展從事自己擅長的動作。
4.了解並尊重個人與他人的身體成長、動作發展的差異性。
5.能透過身體活動促進個體成長並發展運動潛能。
1-3-2
蒐集生長、發展的相關資訊,以提昇個人體能與健康。
1.收集自己生長發育的質與量資料,如:身高、體重、胸圍、器官、系統的變化及心智的成熟等。
2.運用資訊媒體如:報章雜誌、網路、電視新聞等,收集有關青春期的資訊,實踐青春期的健康生活,並學習處理青春期有關夢遺、自慰、青春痘、體味、性衝動等生理問題。
3.運用資訊媒體如:報章雜誌、網路、電視新聞等,收集有關身體發展的資訊,改善並促進個人體能。
4.熟悉並妥善運用兩性權益相關的資訊,如:求助與申訴管道、相關法律、資源等。
5.主動發現有關出生、成長、老化與死亡的問題,並賦予個人化的意義。
6.檢討衛生習慣並改進,以提升個人健康,如:視力保健、口腔衛生、身體清潔等。
1-3-3
運用性與性別概念,分析個人與群體在工作、娛樂、人際關係及家庭生活等方面的行為。
1.認識性與性別角色。
2.學習雙性化(剛柔並濟)的性別角色,並應用於家庭、學校與職場。
3.了解並區別男女間喜歡、愛與迷戀。
4.解釋形成、維持、結束親密關係的影響因素,並學習尊重他人選擇及失戀調適。
5.了解約會及其重要性,並根據社會規範如:尊重隱私、個人安全等來確認與異性交往的原則。
6.了解負責任的愛與性為人生帶來極大的快樂,激發創造力與生命力。
1-3-4
解釋社會對性與愛之規範及其影響。
1.了解性、愛與婚姻彼此之間的密切關係。
2.討論性親密表達的程度以及不同社會規範的影響與接受度。
3.討論法律對性行為的規範。
4.討論青少年懷孕、墮胎問題,了解婚前性行為的責任與後果。
5.討論避孕和性病防治的責任,並學習其正確態度與行為。
6.討論性的相關危害,並運用策略預防性騷擾、性侵害與色情等發生。
7.關懷並支持受到性岐視或性侵害的人。
8.討論並區分色情與性。

2.人與食物

分段能力指標
補充說明
2-1-1
體會食物在生理及心理需求上的重要性。
1.體會及討論飢餓及飽足感和食物攝取的關係。
2.體認人對有誘人味道、外表、氣味、聲音或質地的食物會產生吃的動機。
3.討論提供成長及身體活動所需的六大類食物。
4.每日攝取多樣化食物,以維持身體健康。
5.能準備簡單且立即可吃的食物,以符合健康的原則,並滿足生理及心理的需求。
2-1-2
了解環境因素如何影響到食物的質與量並探討影響飲食習慣的因素。
1.討論食物生產及分布情形與食物攝取的關係。
2.比較家庭內成員及不同家庭的飲食型態。
3.討論食品廣告、朋友、不同飲食場所等周遭環境因素對個人飲食習慣的影響。
4.認識本土、外來食物及飲料對飲食習慣的影響。
2-1-3
培養良好的飲食習慣。
1.養成每天吃早餐的習慣。
2.了解並實踐"早餐吃的飽、午餐吃的好、晚餐吃的少"的飲食原則。
3.培養不偏食、定時定量、細嚼慢嚥、珍惜食物、飯前洗手、飯後潔牙、飯後不做劇烈運動等良好飲食習慣,並能自我檢視。
4.示範良好的餐桌禮儀,並能選擇良好的飲食場所。
5.養成喝白開水的習慣,少喝含糖飲料。
6.嚐試新食物,並願意納入日常飲食中。
7.保持愉快的用餐情緒。
2-1-4
辨識食物的安全性並選擇健康的營養餐點。
1.以感官分辨食物的安全性。
2.能選購包裝完整且符合環保概念的安全食品。
3.以少糖、少鹽、少油、多纖維的原則,選擇有益健康的高營養密度食物。
4.了解零食、速食與休閒飲料不是飲食中必須的成分並減少攝取量。
2-2-1
了解不同的食物組合能提供均衡的飲食。
1.指出食物多樣化的重要性且能夠吃足量的主食。
2.運用每日飲食指的食物類別及分量來選擇食物。
3.計畫符合均衡膳食觀念的飲食。
2-2-2
了解營養的需要量是由年齡、性別及身體
1.敘述主要營養素的功能及辨識各種營養的主要來源。
2.解釋營養素在生長、活動中的重要性及不同需要量的因素。
3.認識營養不良及其所造成的健康問題。
2-2-3
了解、接納並尊重不同族群或國家的飲食型態與特色。
1.了解我國的進食方式、主食、進餐禮儀、節慶習俗、禁忌等飲食文化。
2.了解並尊重他國如:東南亞、東北亞、歐美國家的飲食文化,包括習俗和禁忌。
3.分析且體認宗教及文化對飲食型態的影響。
2-2-4
運用食品及營養標示的訊息,選擇符合營養、安全、經濟的食物。
1.確認自己應對食物選擇負責任的重要性。
2.明瞭食品包裝上的營養標示內容,選擇符合營養的食物。
3.認識食品標示及優良食品標誌等營養訊息,選擇安全、營養的食物。
4.不買不吃食品標示不全的食品,以保障消費者權益。
2-2-5
明瞭食物的保存及處理方式會影響食物的營養價值、安全性、外觀及口味。
1.觀察食物包裝與儲存容器的適當性。
2.觀察食物在空氣中,不同溫度等情況下所產生的化學變化。
3.明瞭選擇新鮮食品的方法。
4.列出食物的正確保存方式。
5.了解清洗、解凍的方式。
6.正確有效的利用冰箱。
2-2-6
分享並討論運動與飲食的經驗,並建立個人的健康行為。
1.討論飯後劇烈運動等行為對身體健康的影響。
2.認識在運動前最好先喝水,對於運動時所流失的體液適時補充。
3.認識運動前、中、後的營養飲食原則。
4.由本身及他人獲得的經驗或訊息,將運動、飲食的正確知識傳授給週遭的人。
2-3-1
設計、執行並評估個人的飲食內容及飲食習慣,以符合身體成長和活動的營養需求。
1.了解青少年的飲食需求及常見的飲食問題。
2.討論由飲食獲得能量及身體活動消耗能量的關係。
3.以每日飲食指南來檢視、設計、執行並評估是否符乎個人成長及身體活動的飲食內容。
4.了解健康食品、營養補充劑及食補在飲食中的角色,並能依自己的需要選擇食用。
2-3-2
指出需要特殊營養照顧的時期或疾病,並提出預防的策略。
1.列出適合嬰幼兒期、兒童期、青春期、懷孕期、老年期等不同時期的人的特殊營養建議攝取量,並解釋飲食不佳可能導致的結果,及提出營養改善的策略。
2.列出活動量不同的人如:運動員的特殊營養建議攝取量。
3.明瞭不同運動類型所消耗的能量來源不同。如:有氧運動耗用較多脂肪,無氧運動耗用多屬醣類。
4. 解釋人們可能需要特殊飲食計畫的原因,如:患糖尿病、腎臟病、過敏、心臟病、高血壓等疾病,並提出預防的策略。
2-3-3
檢視媒體所助長的飲食趨勢之合適性,並體認正確的飲食可降低健康上的風險。
1.指出媒體所傳播的飲食趨勢如:低脂、高鈣、五穀、有機、生食、空熱量、組合食品、生菌、無農藥殘留等,並思考對個人健康的合適性。
2.解釋糖、鹽、膽固醇、脂肪對健康的影響。
3.依營養素原則、保健功效及本身的需求,而非廣告的吸引力和流行趨勢來選擇食物。
2-3-4
以營養、安全及經濟的觀點,評估家庭、學校、餐廳、商店所準備和販售餐點的合適性,並提出改善的方法。
1.運用食物分類及飲食指南,評估家庭、學校、餐廳、社區商店所準備或販售的餐點與個人健康的關連性。
2.提供符合營養安全及經濟原則的食物,給供應餐點的人作為參考。
3.陳述學生、教師、父母等對學校所供應之食物的看法。
4.分析外食的營養成份,並選擇營養健康外食,進而注意飲食衛生,避免食物中毒。
5.調查員生消費合作社所供應的食物現況,並提出改善的意見表。
2-3-5
明瞭食物的烹調、製造會影響食物的品質、熱量及價格,並做明智的選擇。
1.列出和食品營養損失有關的因素。
2.分析使用食品添加物的原因。
3.認識能保障食品安全性的加工技術和處理食物的衛生措施。
4.明瞭烹飪方式與營養熱量的關係,能比較並選擇。
5.根據重量、營養價值及價格來比較天然、有機及加工食品,並以實際需求做明智選擇。
2-3-6
分析個人對身體外觀的看法及其對個人飲食、運動趨勢的影響,並擬定適當的體重控制計畫。
1.探詢追求流行及節食間的關連性及其對健康的影響。
2.指出並分析商業及媒體宣傳的減肥產品及課程之合適性。
3.欣賞並接納自己身體的外觀,並做價值澄清。
4.明瞭體重控制的方法,並擬定個人的飲食、運動健康計畫。

3.運動技能

分段能力指標
補充說明
3-1-1
表現簡單的全身性身體活動。
1.了解跑、跳、爬、擲等動作的方式。
2.由遊戲中表現跑、跳、改變方向、急停等動作。
3.對簡單性軸心運動能表現協調與平衡的動作,如:重心轉移、伸展等。
4.配合音樂節奏表現身體律動。
5.將簡單的動作應用於日常生活中。
6.由身體動作中體驗空間、時間、力量與關係等動作概念。
3-1-2
表現使用運動設備的能力。
1.了解上課使用的器材名稱及使用方法。
2.能與同學一起搬運或使用器材。
3.選擇在適當的場地從事身體活動。
4.了解各種場地的使用方法與使用規則。
3-1-3
表現操作運動器材的能力。
1.表現簡單的拍球、運球、踢球、滾球等基本運動能力。
2.藉有效操弄器材,做出拍、打、擊…等動作。
3-1-4
表現聯合性的基本運動能力
1.說出遊戲的玩法及簡易規則。
2.於遊戲活動中表現聯合性的基本運動能力。
3.於身體活動中表現手眼、手腳及全身性的協調能力。
3-2-1
表現全身性身體活動的控制能力。
1.了解控制身體動作的方法。
2.表現推、拉、擲、舉、踢、盤、運等動作的力量控制。
3.於接觸性活動中表現閃躲及移位等動作的控制能力。
3-2-2
在活動中表現身體的協調性
1.在快速移動及變換方向中能保持身體平衡。
2.在各類運動中能使動作順暢。
3.對軸心運動能表現出協調與平衡的動作,如:滾翻、轉圈…等。
3-2-3
在遊戲或簡單比賽中表現各類運動的基本動作或技術
1.表現球類聯合性的基本技術。如:籃球運球上籃、足球傳停、排球傳接等。
2.表現舞蹈、體操、國術、田徑等聯合性的基本動作,如:舞蹈旋轉平衡、體操撐跳、游泳手腳聯合動作、田徑跑跳擲。
3.在運動中體會動作時間、空間、力量、關係等因素。
4.經由器材的操作能力、動作的控制、身體協調,來提昇自我運動技能,如:網球握拍、連續對牆擊球等。

1.認識運動之簡易規則。
2.經由規則的了解,自編簡單的遊戲或比賽。
3.了解規則,能參與並欣賞運動比賽。
4.了解經由正確練習提昇自我運動技能。

3-3-1
計畫並發展特殊性專項運動技能。
1.了解特殊性專項運動所需要的運動技能。
2.在運動中充分表達自己,發揮潛在能力。
3.藉由有計畫的練習,來提升運動技能。
4.藉由參與比賽,了解自我運動能力。
3-3-2
評估個人及他人的動作表現,以改善運動技能。
1.經由評量,改善自己不良的姿勢和動作。
2.了解自己與他人在運動表現上的優、缺點。
3.經由評量,改善自己不良的姿勢和動作技能。
4.從比賽中評估自我表現,藉以改善動作技能。
5.經由與同儕欣賞、觀摩、學習、比較,了解自己動作的優缺點。
6.由觀賞比賽,學習運動技能,並加以應用。
3-3-3
在個人和團體比賽中運用戰術戰略。
1.了解各種運動比賽最基本的戰術戰略。
2.吸取自己及他人比賽經驗,發展比賽戰略。
3.依比賽情況採取對個人及團隊最有利之戰術。
4.從觀賞比賽中,學習戰術戰略的應用。
3-3-4
在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。
1.了解並運用各種練習方法,如:多球練習法、比賽練習法(限制、挑戰、積分等)以增進運動表現。
2.設計並運用肢體動作、聲音來與隊友溝通。
3.設計並運用歡呼、肢體律動來鼓舞團隊士氣。
4.應用團體練習,促進團隊間之默契。
3-3-5
應用運動規則參與比賽,充分發揮運動技能。
1.了解各項運動之規則。
2.討論規則對於運動比賽進行的影響。
3.充分熟悉並應用規則,發揮運動技能。以掌握比賽情況,做出最佳運動表現。

4.運動參與

分段能力指標
補充說明
4-1-1
藉語言或動作,來表達參與身體活動的感覺。
1.在嘗試各種活動時,說出自己的感覺與情緒。
2.體驗運動前、中、後的身體變化,如:呼吸、心跳、體溫的改變等。
3.在活動或遊戲中,利用身體動作表達自己的感覺與情緒。
4-1-2
認識休閒運動並積極參與。
1.描述在觀看身體活動、電視節目及參加休閒活動的理由及反應。
2.能夠積極參與各項休閒運動。
3.能描述參與休閒運動後的感覺與改變。
4-1-3
認識並使用遊戲器材與場地。
1.每位學生能了解校園中可遊戲的場地。
2.利用校園的遊戲器材,從事各項身體活動。
3.描述在校園附近,可提供遊戲及玩耍的場地,並會使用這些場地。
4-1-4
養成規律運動習慣,保持良好體適能。
1.了解並保持適度的身體活動,如:快走、慢跑、自行車、游泳、舞蹈、有氧運動…等。
2.經常參與心肺耐力、肌力與肌耐力、柔軟度、身體組成等活動以促進體適能。
3.依據個人興趣及生活作息,安排每週至少運動三次,每次30分鐘以上,運動心跳達到130次左右之有氧運動。
4.利用課後或假日時間,邀集家人或朋友,一同到戶外從事身體活動。
4-1-5
透過童玩、民俗等身體活動,了解本土文化。
1.認識童玩,民俗運動的項目。
2.認識並學會童玩、民俗運動的遊戲方法。
3.從童玩、民俗活動中,認識不同族群的身體活動。
4-2-1
了解體適能促進的活動,並積極參與。
1.了解參與各種身體活動所需的體適能要素。
2.認識並比較人們為保持體適能所從事的活動。
3.參與培養體適能方面的身體活動課程計畫。
4-2-2
評估體適能活動的益處,並藉以提升個人體適能。

1.了解體適能的概念及其在身體活動上的應用。
2.使用各項體適能測驗來評估個人的體適能水準。
3.使用測驗的結果訂定運動處方及參與各種體適能活動。

4-2-3
了解影響運動參與的因素。
1.從自己的興趣、能力與同儕及家人等方面因素,提出影響運動參與的看法。
2.提出對於比賽的責任、榮譽、天候、場地環境等因素的看法。
3.認識參與運動的影響因素,如:他人的鼓勵、個人因素、場地設備等。
4-2-4
評估社區運動環境並選擇參與。
1.了解社區現有運動設施與團隊組織,選擇參與個人喜歡的運動項目。
2.積極參與社區所舉辦之各類運動及競賽或體育相關活動。
4-2-5
透過運動了解本土與世界文化。
1.了解不同種類運動的由來及其發展。
2.從參與童玩及民俗運動中了解本土與世界文化。
3.經由國際性運動賽會的觀賞,體會不同文化背景的差異。
4-3-1
了解運動參與在個人、社會及文化層面的意義。
1.了解個人的體適能狀態與身體的、心理的及情緒的健康關係。
2.領悟運動參與是個人權利與義務的觀念。
3.了解個人的運動參與對全民運動的影響。
4.認識並討論媒體及廣告對於提倡運動的參與、觀賞、娛樂和休閒活動的影響。
4-3-2
選擇提升休閒活動參與的方法,並執行個人終身運動計畫。
1.討論如何善用社區娛樂及運動休閒資源。
2.選擇有興趣的休閒活動並計畫參與。
3.依據個人能力、興趣,選擇終身運動項目。
4-3-3
計畫及執行個人增進體適能表現的活動。
1.於身體活動中,了解不同的體適能要素和促進體適能表現的關聯。
2.使用頻率、強度、時間、類型等體適能發展的原則,設計有氧的體適能活動計畫。
3.執行並增進個人體適能的活動計畫。
4-3-4
評估各種不同需求者的運動需求與計畫。
1.了解身心障礙學生享有運動機會的權利。
2.討論身心障礙及特殊運動潛能學生的運動需求。
3.協助身心障礙及特殊運動潛能的學生完成身體活動計畫。
4-3-5
培養欣賞運動美感與分析比賽的能力。
1.透過媒體觀看個人喜愛之運動比賽和體育表演。
2.對於運動中的美好動作與經驗,表現出感動與讚美,並能與他人分享。
3.在觀看運動比賽後,比較其表現的差異。

5.安全生活

分段能力指標
補充說明
5-1-1
分辨日常生活情境的安全與不安全。
1.描述所能看到及接觸到的危險事物,如:電器、瓦斯、用火、殺蟲劑、刀剪、隱蔽或死角場所等。
2.比較安全與不安全的情境,如:進食、陌生人搭訕、路人問路、馬路上行走、騎腳踏車等。
3.確認安全活動的注意事項。
4.使用遊戲器材前能分辨其安全性。
5.從事水上活動時,了解不同水域的潛在危險因素。
5-1-2
說明並演練促進個人及他人生活安全的方法。
1.遵守團體規範及紀律,以確保個人及他人的安全,如:遵守校內紀律及安全規定等。
2.演示當面臨迷路、落單或新的環境,而感到害怕、難過、或不安時,可以採取的行動。
3.描述並演練上下學安全注意事項,如:熟悉道路狀況、排隊搭車、專心走路及過馬路等。
4.選擇適當的遊戲場所,如:不在浴室或廚房玩耍。
5.遵守不同活動場所的安全規則,如:體育館、運動場、及水上活動場所等。
6.穿著合適的服裝從事身體活動。
7.認識並演練休閒旅遊的安全規則,如:不進入危險場所、安全帶的使用、避免接觸有毒動植物。
5-1-3
思考並演練處理危險和緊急情況的方法。
1.確認具威脅性的行為如:惡性犯規、恐嚇、勒索、被跟蹤、綁架、誘拐、被虐待、性侵害等,並說出能提供協助的人或支援,如:報告老師、父母或使用119、110等。
2.了解如何處理流鼻血等情形,並能運用急救箱來處理小傷口。
3.了解並演練輕微灼、燙傷的處理口訣及步驟。
4.了解運動傷害簡易的處理方法。
5-1-4
認識藥物及其對身體的影響並能正確使用。
1.認識藥物及對身體的影響。
2.了解能提供藥物的專業人員及可獲得諮詢的場所。
3.描述內服或外用藥物之正確用,如:遵醫囑、不用他人藥物、適當存放藥物等。
5-1-5
說明並演練預防運動傷害的方法。
1.在活動中注意指導者傳達的活動規定並能確實遵守。
2.安排安全的運動環境,如:在籃球場投籃、空曠的場地打棒球等。
3.說出救生員不在場時,不可下水的原因。
4.了解運動傷害的預防觀念,並在日常運動中實行。
5.在運動發生事故傷害時,能馬上通知其他人協助處理。
5-2-1
覺察生活環境中的潛在危機並尋求協助。
1.比較個人感覺安全與不安全的經驗,並確認當時的身心反應,如:走地下道與闖越馬路、遵守實驗室規定與否等。
2.指出家庭、學校及戶外環境中潛在的可能危機,如:家電、實驗藥品、尖銳物品的不當使用、校園惡作劇、過早到校、水上活動等。
3.能運用科技與資訊搜尋有關保護自己權利及救援的系統。
4.指出環境中潛在的危險因素,如:溫度、汽油、毒物、氣體等,並解釋它們對身體的影響。
5-2-2
判斷影響個人及他人安全的因素並能進行改善。

1.能區別英勇與魯莽、炫耀行為的差別,並能評估魯莽、炫耀與事故傷害間的關係。
2.討論促使個人冒險的原因及其影響因素,如:貪圖方便、同儕壓力等。
3.能藉由找出相關事實的方式來評估一項行動或情境的危險程度,如:騎乘機車發生事故時,受傷害的程度,不戴安全帽者的受傷程度比戴安全帽者嚴重。
4.能描述個人行為如何影響個人及他人的安全,如:闖紅燈、在走廊奔跑、在安全出口處堆放物品等。
5.討論並演練家庭、學校及戶外等環境中預防傷害的方法,如:水上安全、防颱、防震、防火安全等。
6.指出個人應對自己及他人的安全負責,如:不可隨意破壞安全設施等。

5-2-3
評估危險情境的可能處理方法及其結果。
1.說出冒險的行為如:單獨登山或戲水、單手騎腳踏車等可能造成的後果。
2.討論如獨處家中、受人勒索、酒精燈潑倒、瓦斯外洩、交通事故、誤食藥物、食物梗塞、被動物咬傷等各種危險情境的可能處理方法及結果。
3.討論置身於火災、地震、暴風雨等危險情境的可能處理方法及其結果。
4.示範並演練基本急救技巧,如:灼燙傷急救、止血、扭傷、牙齒傷害等。
5.具備水中自救能力。
6.評估救人的情境與方法。
5-2-4
評估菸、酒、檳榔及成癮藥物對個人及他人的影響並能拒絕其危害。
1.能評估吸菸、喝酒、嚼檳榔、使用成癮藥物對個人、家庭及社會的影響及其可能後果。
2.能運用作決定的技巧,對個人是否吸菸、喝酒、嚼檳榔、使用成癮藥物作明智的決定。
5-2-5
探討不同運動情境中的傷害預防及其處理。
1.指出未做熱身運動即從事劇烈運動對身體的危害。
2.指出運動場所中潛在的可能危機,如:無人看守的游泳池、未開放的海水浴場等。
3.探討危及運動安全的因素及排除方法。
4.探討運動傷害的應變及求援的方法,如:游泳時腳抽筋的處理方法等。
5.探討運動中危害自己及他人的動作。
6.比較在不同氣候下運動時所應注意的事項。
7.探討不同運動傷害的正確處理方法並比較其差異。
5-3-1
評估日常生活的安全性並討論社會對促進個人及他人安全的影響。
1.評估居家環境的安全程度,如:浴室防滑措施、防火設施、燈光及適合家中老幼的安全扶手等,以作為改進的參考。
2.探討個人對危機的知覺及實際發生危機兩者間的差異,以促進安全。
3.評估個人及社會價值觀對安全行為抉擇的影響。
4.指出個人和社區安全的相關法令,並探討影響其執行結果的因素,如:騎機車需戴安全帽、喝酒不駕車、不得在安全出口堆放物品等。
5-3-2
規劃並參與改善環境危機所需的預防策略和行動。
1.使用各項器具前應詳細閱讀說明書,並依規定使用,使用後需妥善收藏歸位,以促進安全。
2.找出當地的潛在危害,並能擬定管理潛在危害的社區行動計畫,如:提供幼兒安全遊戲空間,設立腳踏車環道,學校周邊道路減速限制等。
3.指出潛在的危險環境,並擬定促進環境安全的計畫,如:改進街道照明、增強社區巡邏、公共場所的安全設施應符標準等。
4.探討工作場所常發生的事故傷及個人和機構在促進職場安全中扮演的角色。
5.運用自身的經驗及問題解決技巧,提出解決現代安全問題的新策略,如:反綁架、反強暴、反搶劫等。
5-3-3
規劃並演練緊急情境的處理與救護的策略和行動。
1.指出提供支援的服務單位,如:各地急難服務隊、各地家扶中心、張老師等。
2.參與增進急救技巧的計畫,如:急救訓練、CPR等。
3.學習演練水上活動的救人技巧。
4.了解水上活動緊急情境處理方法。
5.規劃水上活動緊急情況處理策略與步驟。
5-3-4
演練拒絕菸、酒、檳榔、成癮藥物的有效策略並實踐於日常生活中。
1.概述酒及某些藥物如何使人降低判斷力或失控。
2.分析菸、酒、檳榔、咖啡因及其他成癮藥物對生理、心理、社會的影響,並能演示拒絕的技巧。
3.策畫並評估一項影響同儕團體吸菸、飲酒、嚼檳榔及成癮藥物濫用的行動計畫。
4.規劃並實行降低吸菸率的社區計畫。
5-3-5
重視並能積極促進運動安全。
1.討論運動傷害的預防方法及處理步驟。
2.了解運動傷害的治療原則並配合治療人員執行治療。
3.學習並演練自衛活動。
4.了解運動場地、設備、器材的潛在危險因素並加以排除。
5.討論且擬定運動場所中個人及他人安全的計畫並執行之。
6.討論解決運動比賽紛爭的適當方法並加以運用。
7.擬定運動傷害發生時的處理策略和步驟,並加以執行。
8.探討遵守運動規則對個人及他人安全的重要性。
9.了解運動情境中,運動員精神及運動禮儀對促進運動安全的影響。
10.探討使用禁藥所帶來的後果,拒絕使用禁藥來增進運動表現。

6.健康心理

分段能力指標
補充說明
6-1-1
描述自己的特色,並接受自己與他人之不同。
1.描述自己的特質如:性別、年齡、人格特質、動作能力、喜歡與不喜歡的事物,並能表現喜歡自己的行為。
2.在遊戲情境中,認識自己。
3.察覺自己與他人的異同。
4.描述自己所居住社區的特色。
5.知道有些人的身體是殘障的,對這些人應加以協助及尊重。
6.與身心障礙學生一同參與各種身體活動。
6-1-2
學習如與家人和睦相處。
1.說明家庭成員間的血親和姻親關係。
2.列舉出家人相處與親愛的方式,如:常把愛掛在口中、對家人的體貼等語言與非語言的方式,表達對家人的關愛。
3.表現願意親近家中之老年人的態度,並指出與老年人和諧、親愛相處的方法。
4.願意與家人一起參與各種遊戲或活動。
5.在家人意見不合或有衝突時,能與家人溝通。
6-1-3
展示能增進人際關係、團隊表現及社區意識的行為。
1.展示坦誠、互相幫助等建立友誼的方法,促進人際關係。
2.列舉別人接受或不被接受的行為。
3.參與各種團體休閒活動。
4.運用方法將活動訊息告知家人、朋友,鼓勵大家積極參與社區之健康動態休閒活動。
5.在遊戲活動中與他人和睦相處。
6-1-4
認識情緒的表達及正確的處理方式。
1.認識每一個人都有喜、怒、哀、樂、懼等不同的感受。
2.能用健康的方法表達需求與感覺。
3.藉由身體活動,體驗適當處理情緒的方法。
4.分辨令人愉快和不愉快的情緒對個人及他人的影響。
6-1-5
了解並認同團體規範,從中體會並學習快樂的生活態度。
1.在身體活動中,養成互助合作的精神。
2.認同團體的目標或所關心的事項,培養對團體的歸屬感。
3.學習和別人輪流參與遊戲或活動,並從中了解團體規範。
4.遵守團體活動規範,享受團隊合作,達成目標之愉悅感受。
5.學習在作決定前要先了解事實,並徵詢父母、師長的意見。
6-2-1
分析自我與他人的差異,從中學會關心自己,並建立個人價值感。
1.探索並了解自我,建立個人價值感,並能自我悅納。
2.討論獨立感、責任感、榮譽感、聲望、成就、社會地位對於個人認同與自我價值的影響。
3.願意拓展生活經驗以了解自己,如:扮演不同的角色,嘗試新穎、富挑戰性、創造性的事物。
4.理解尊重自己、關心自己對於人際關係的影響。
5.從肢體活動中了解自我的獨特性。
6-2-2
了解家庭在增進個人發展與人際關係上的重要性。

1.認識家庭的功能。
2.學習家庭成員間的相互尊重、體諒、稱讚與感謝,並明瞭責任與義務。
3.透過家庭休閒活動,增進親子互動關係。
4.討論如何利用有效的溝通以增進家庭的和諧。
5.面對自己或朋友的家庭問題,如:單親、父母離異或家庭暴力時,能正向調適。
6.協助父母照顧家中年邁的長輩。
7.學習如何將同儕關係與家人互動結合。

6-2-3
參與團體活動,體察人我互動的因素及增進方法。
1.討論不同角色、不同責任如何影響一個人的表現。
2.學習適度關心與尊重同性或異性的方法,且明瞭關心與尊重對於人際關的影響。
3.體察對於他人身體、說話、動作、年齡、性別、家庭、種族、宗教等「外觀表徵」,或是課業表現、個性、自我期許等「抽象表徵」的描述與評論,如何增進或破壞人際關係。
4.說明成見、預設立場、刻板印象等對他人偏執的態度或觀感如何影響人際關係。
5.學習接納團體新成員與加入新團體的技巧。
6.分辨不同行為對團體表現與個人厲害關係的影響,如:野心、自作主張、英雄主義、扮小丑、欺負別人、逗弄別人。
7.接納並尊重周遭的身心障礙者,並能與他們和諧相處。
8.樂於嘗試各項團隊運動與活動。
9.與他人分享參與團體性身體活動的喜悅。
6-2-4
學習有效的溝通技巧與理性的情緒表達,並認識壓力。
1.能清楚與自信的表達需求與感覺,同時亦能敏銳的回應他人的需求與感覺。
2.展現非暴力策略如溝通、協商、感情表達等方式解決衝突。
3.分析想法對情緒的影響,學習理性的紓解情緒方式。
4.了解情緒、壓力和身體健康之間的關係。
5.知道壓力的正、負面影響,並能建設性的處理問題。
6.說明同儕壓力對行為與健康選擇的影響。
7.解釋如何應用問題解決的方法,來作有利身心健康的選擇。
8.在體育活動中,以有效的溝通技巧與適宜情緒表達,表現和諧人際關係。
6-2-5
了解並培養健全的生活態度與運動精神。
1.訂定並遵守運動遊戲之規則及團體生活公約,且爭取團體榮譽。
2.了解個人與群體關係,在團體(體育)活動中,表現運動精神。
3.分析遊戲規則、運動規則等行為規範所表現或隱含的意義。
4.分析班規、校規等行為規範所表現或隱含的意義。
5.討論空虛、無聊、茫然、無所適從對心理健康的害處。
6.培養樂於助人的態度,從中體會其益處。
7.活動中能適時稱讚與鼓勵他人。
6-3-1
體認自我肯定與自我實現的重要性。
1.說明缺乏自尊對於個人的影響,如不能認同自己的能力,甚至企圖破壞別人的能力。
2.相信生命中有很大部分是自己可以控制的,肯定後天努力的價值。
3.培養自我反省、客觀檢討的習慣,積極地面對得失與褒貶。
4.認識主觀自我、客觀自我、社會自我與理想自我,學習調和四者間的差距。
5.明瞭充分發揮個人潛能、滿足自我實現的需求對心理健康的重要性。
6.培養有益身心健康且正當的興趣與嗜好。
7.建立正確的偶像觀,避免過度崇拜。
8.了解自己的優缺點,追求自己的理想,尋找挑戰自我及創新的方法。
6-3-2
肯定家庭教育及社會支持的價值,願意建立正向而良好的人際關係。
1.討論適合現代社會的家庭成員角色與責任,如:夫妻、親子、兄弟姊妹、婆媳與三代之間等、並願意在目前與未來的家庭生活中實現。
2.指出面對家庭暴力或家人衝突時的處理方法,如:主動接觸、言辭和緩、不放棄溝通、了解父母所重視的,以及尋求有效的資源來協助解決等。
3.體會來自家庭的愛對心理健康之重要性,如:提供快樂、滿足、進取心與內心的寧靜和安全感。
4.嘗試規劃並參與家庭休閒動,以拉近與其他家庭成員的間的距離。
5.歸納受人歡迎的特質以建立良好的人際關係。
6.體察與別人相處的友誼之愛,親近感、溫馨感和安全感,從而理解社會支持的含意與重要性。
7.探索競爭與合作關係在目前社會中的普遍性與重要性。
8.體認社會支持為維繫個人身心健康的重要因素之一,並能於日常生活中接受並給予他人社會支持。
9.探索競爭與合作關係在運動中所扮演的重要角色。
10.能從運動競賽的奮鬥過程中,增進彼此的了解,促進友誼。
11.分析媒體、資訊科技的快速發展,對於人際關係的影響。
6-3-3
尋求資源並發展策略以調適人生各階段生活變動所造成的衝擊、壓力與疾病。
1.分析生理、心理和社會之間的相互關係。
2.認清何謂「身心症狀」,並能採取具體的調適措施,避免無意義的消耗醫療資源。
3.明瞭情緒和壓力變化對身體免疫功能、生殖功能和疾病的影響。
4.認識靜坐、冥想、瑜珈、催眠等與身心健康的關係。
5.能運用技巧以調適自己的緊張,壓力與衝突。
6.協助遭受傷害、悲痛、災難、不幸的親人或朋友尋求有用的資源與服務。
7.能預測人生各階段的權利、義務與角色功能,並發展自己的期許與規劃。
8.能在個人需求與環境壓力之間求取最佳平衡點,並能分辨主觀與客觀、想像與現實。
9.討論道德上兩難的衝突如何解決。
10.能透過放鬆肌肉的練習與規律運動以發洩情緒,調適壓力。
11.學習以自我暗示的方法調適壓力。
12.在團體活動中,如遇不合理現象時,可按照程序,提出申訴,以得到圓滿的解決。
13.明暸正常行為和異常行為的差別。
14.能體會死亡的涵義與生命的可貴,學習面對親人的死亡,並避免自傷與自殺。
6-3-4
應用溝通技巧與理性情緒管理方式以增進人際關係。
1.願意適度開放自我與別人分享。
2.能理解與練習有效溝通的技巧,並實際應用在與家人、朋友、異性、師長的相處上。
3.應用協商、解決爭執的技巧以協調家庭、運動團隊、工作場所等團體之成員間不同的目的、能力與需求。
4.明暸以網際網路與他人溝通的優缺點與應注意事項。
5.能找出使情緒不佳的真正原因,如:錯誤的想法、缺乏自信、遭受困境或挫敗等。
6.能理性控制與抒解情緒,明暸壓抑或過度發洩情緒對自己或他人的傷害。
7.參加與心理衛生有關的活動或練習,了解增進心理健康的方法。
8.練習作決定的歷程、拒絕的技巧,並且應用到不同的情緒衝突問題,例如:避免校園暴力的發生。
6-3-5
理解道德、社會、文化、政策等因素如何影響價值或規範,並能加以認同、遵守或尊重。
1.說明道德良知、健康、家庭或文化的傳統、社會運動、立法等因素,在行為規範的形成中所扮演的角色。
2.分析遵守或違反一般人所認同的行為規範,如何對人際關係造成正、負面的影響,例如:因危害別人或影響團隊榮譽而讓人討厭。
3.說明社會期待對於個人行為的影響,如:表現健康行為、參與體育活動,或是友誼、婚姻的選擇等。
4.認識並建立自己內外一致的價值、態度、信念、行為模式,且能儘量符合,如:家庭、運動、朋友、遊戲、工作等不同情境或團體的期待,若無法符合,能找尋合適的調適方法。
5.能夠區分某些多數人認為不論在何種情況下都是絕對重要的價值、態度、信念、行為模式。
6.學習在別人的價值或標準與自己相異的情況下,如何擇善固執。
7.培養多元化的思考,欣賞或尊重他人不一樣的立場或價值。
8.在運動比賽中,能遵守規則、服從裁判、保持君子風度、不起衝突。
9.參與運動時能勇於面對挫折與挑戰,尋求適當方式解決問題。
10.認識人情與面子在中國社會中的普遍性與其所造成的正、負面影響。
11.能從遊戲或運動規範中,培養生活行為規範。
12.認識運動文化對個人參與運動的影響。
6-3-6
建立快樂、健康的生活與生命觀,進而為自己的信念採取行動。
1.明瞭健康的態度如:希望、信仰、樂觀、韌性等對健康的影響。
2.明暸建立人生觀、思索個人理想與目標的重要性,並能以踏實且兼顧現實的態度去追求。
3.預期挫折在生活中的普遍性,培養樂觀、積極與希望的態度以增加挫折容忍力。
4.培養幽默感以化解衝突、困窘的情境,調適憤怒、不滿或緊張的情緒。
5.體察個人對社會的責任,了解助人、服務、行善對身心健康的助益。

7.群體健康

分段能力指標
補充說明
7-1-1
了解健康的定義,並指出人們為促進健康與疾病預防所採取的活動。
1.描述自己對健康的想法,並分辨是否合乎健康理念。
2.簡單歸納健康人在身體、情緒、人際關係等方面所展現的特質,並知道健康是生理、心理、社會各層面平衡安適的狀態。
3.列出兒童期常見的疾病,分享生病的感受和被照顧的經驗及處理情形。
4.能以尊重他人,保護自己的原則,對待周遭的病人。
5.了解有些疾病會藉由咳嗽、打噴嚏等方式傳播,進而明暸在患病時,如何避免傳染給他人。
6.了解規律運動是健康促進的重要策略。
7-1-2
描述人們獲得健康資訊、選擇健康服務及產品之過程,並能辨認其正確性與有效性。
1.描述如何與家人一同選購牙刷、牙膏、清潔劑、化妝保養品等保健用品,以及家人使用之情形。
2.舉例說出家人購買常用保健產品時,受到傳銷及媒體廣告的影響。
3.經由老師、校護、醫生、藥劑師等的協助,獲得正確的健康資訊。
4.舉例指出標示完整、檢驗合格、衛生安全的健康產品或服務。
5.訪問學校健康中心、社區診所、衛生所、清潔隊、藥局等提供健康照護者,及了解人們如何利用這些相關服務。
7-1-3
描述人們在獲得運動資訊、選擇服務及產品之過程,並能辨認其正確性與有效性。
1.描述如何與家人一同選購球衣、球鞋、球拍等運動用品,及家人使用之情形。
2.舉例說出家人購買常用的運動產品時,受到媒體廣告的影響。
3.經由師長、專業教練的協助,獲得正確的運動資訊。
4.描述各種運動產品的用途、使用方法、注意事項等重要標示事項。
5.熟悉媒體及資訊中提供的體育諮詢服務。
7-1-4
察覺不同親疏感的社區生活環境,與健康互動的情形。
1.觀察並描述住家周遭的環境,如:公園、校園、社區、海濱、森林、火車站、市場、工業區等。
2.描述進入新的、陌生的、特殊的場所時,所產生的感受,如:恐懼、好奇、興奮、小心翼翼等,對人體安適的影響。
3.歸納說出令人感到舒適的生活環境之共同特徵。
7-1-5
體認人類是自然環境中的一部分,並主動關心環境,以維護、促進人類的健康。
1.體認人與其他生物皆為自然環境的一份子,有互相依存的密切關係。
2.進行戶外自然環境探索活動,並分享親近、欣賞、體驗自然環境的心得。
3.保護生態環境與維護社區環境衛生是個人與社會共同的責任。
7-2-1
表現預防疾病的正向行為與活動,以增進身體的安適。
1.描述嬰幼兒、青少年、懷孕、老人等人生不同階段的健康需求,進而關心周遭人們的健康問題。
2.在傳染病流行期間能加強衛生習慣與環境衛生、減少進出公共場所等,以降低被傳染的機會。
3.認識愛滋病是現代一種嚴重的傳染病,了解其傳染途徑及避免不必要的排斥行為。
4.說出曾經接種的疫苗,進而認識預防接種等能增強人體抵抗力的方法。
5.參與健康活動、展現健康行為,以預防眼、耳、口、呼吸系統等疾病。
6.比較、分析不同生活型態對健康的影響,並能選擇均衡飲食、規律運動、拒絕使用菸、酒等成癮物質的生活型態。
7.肯定定期健康檢查的意義與重要性,並在發現異常狀況時,能表現及早診治等正確就醫行為。
7-2-2
討論社會文化因素對健康服務及產品選擇之影響。

1.指出民間常見求神問卜,喝符水、收驚等特殊醫療的現象。
2.認識中醫、中(草)藥、食補、針灸、推拿、拔罐子、刮砂等傳統民俗醫療,
3.比較都市及鄉村地區人們使用健康服務與選購健康產品的差異。

7-2-3
確認消費者在與健康相關事物上的權利與義務。
1.知道消費者保護法中對消費者健康與安全的保障。
2.認識正字標記、安全玩具標章、GMP等政府認可的優良產品標誌。
3.在選用保健用品與健康服務過程中,表現理性、負責任的消費的行為。
7-2-4
確認消費者在運動相關事務上的權利義務及其與健康的關係。
1.認識優良的運動產品標誌。
2.在個人購買運動產品過程中,表現理性、負責任的消費行為。
3.解釋所選擇體育服務的方式及理由。
4.使消費者在運動服務項目中,明暸如何獲得健康。
5.了解運動消費時的權利與義務。
7-2-5
調查、分析生活周遭環境問題與人體健康的關係。
1.蒐集相關資料,以了解居住社區中水污染、空氣污染、噪音、垃圾污染、農藥污染、地層下陷等環境問題。
2.分析社區中各種污染對居民健康與安適的影響。
3.舉例說明環境污染將危害人體健康,如:鎘污染導致痛痛病、戴奧辛引起胎兒畸形、汞中毒造成水 病等。
7-2-6
參與社區中環保活動或環保計畫,並分享其獲致的成果。
1.落實資源回收、垃圾減量、廢物利用、使用再生紙等行為,以改善垃圾問題。
2.節約用水、重複使用生活廢水、支持興建污水下水道等政策,以珍惜與愛護水資源。
3.利用大眾運輸系統、使用無鉛汽油、定期檢查汽機車排氣、檢舉非法排放廢氣的工廠等以減低空氣污染情形。
4.降低電視、收音機的音響、減少燃放鞭炮、社區禁設工廠等措施,以增進社區的安寧與降低噪音危害。
7-3-1
運用健康促進與疾病預防的策略,以滿足不同族群、地域、年齡、工作者的健康需求。
1.列出青少年關注的健康問題,並提出預防的策略。
2.分析國人十大死亡因的轉變,了解慢性病對健康的威脅,進而有效延遲發病時間及降低得病的風險。
3.關注本土常見的疾病,並收集相關資料、應用策略,以有效預防此類疾病的傳染。
4.能於性接觸時表現出健康、安全的行為,以降低性病及愛滋病的發生率。
5.主動關懷因不同族群、地域、社經而產生的健康不平等現象。
6.檢視各種工作、職場所在存在的危險因子,進而提早防範職業病發生,維護工作者的健康。
7.認識並落實優生保健工作,以減少產生先天性異常的下一代。
7-3-2
選擇適切的健康資訊、服務及產品,以促成健康計畫的執行。
1.明辨、抵制誇大不實的廣告,為自己及他人尋找合法、安全、有效、經濟的健康服務及產品。
2.患病時,能完整紀錄病情,並及早診治、慎選合格醫師與醫療單位、辨認求診科別、詳細敘述症狀等。
3.支持全民健康保險制度的推行,並了解健保卡、兒童保健手冊、孕婦保健手冊正確的使用方法。
4.認識醫藥分業、家庭醫師、分級醫療、轉診等健康服務措施,有效運用醫療資源,避免醫療資源浪費。
5.透過政府及民間的相關機構調解消費糾紛,以爭取健康消費者權利。
6.訂定個人健康計畫,選擇適切的健康諮詢、服務和產品,以實踐之。
7-3-3
選擇適切的運動資訊、服務及產品,以促成運動計畫的執行。
1.辨別運動、休閒、海外旅遊等情境所需相關的運動服務、產品。
2.明辨各種運動資訊,找尋合乎經濟、合法、安全、有效的運動服務及產品。
3.選擇符合本身需求的運動服務,以實踐運動計畫。
7-3-4
分析人類行為如何改變全球環境,並探討環境改變對人類健康的影響。
1.關心、了解全球性重要的環境議題,如:臭氧層的損害、酸雨的產生、核能輻射的外洩等。
2.討論科技對環境生態的正、負面影響,及其對人類健康的促進或危害。
3.了解公害對生態與健康的影響。
7-3-5
提出個人、社區及組織機構為建造更健康的社區與環境所擬定的行動方案與法規。
1.以個人或團體的力量,針對學校環境提出維護與改善的計畫,以增進學校環境的健康。
2.參與社區內組織、團體,對社區健康與環境問題進行調查、研究與改善工作。
3.指出政府環保單位與民間環保團體如何致力於增進環境健康。
4.了解國內健康與環境相關的法律,如:菸害、噪音、空氣污染、水污染等防制法、野生動物保護法等,如何維護及促進社區健康與環境保護。

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附錄三 「健康與體育」學習領域能力指標之體育重點意涵與教材示例

一、為考量世界各國體育教學現況,提升學生體適能,本附錄建議作為「健康與體育」學習領域體育教學時教材編撰之依據。

二、「健康與體育」教學以培養學生具備良好的健康行為及體適能為首要目標,教學方法及過程應生動靈活、彈性運用,為讓學生獲得成就感享受學習樂趣,「健康」與「體育」課程時間分配以1:2為原則。(92.6.11台國字第920086737號函)

三、各校應儘量利用學校自主時間及課外時間安排體能及其他休閒活動,每週至少實施三次,並鼓勵學生參與運動競賽、表演與欣賞等活動,以提昇學生體適能狀況及培養學生健康休閒生活的觀念。(九年一貫課程健康與體育領域綱要實施要點)

四、依國家體育標準體育教學內涵有:

1.體育認知:包括體育概念、運動安全、傷害防護、運動生理、運動心理、運動
營養、運動規則、禮儀等。

2.運動技能:包括動作能力、運動技術等。

3.運動習慣:包括運動參與、欣賞比賽、終身運動等。

4.體 適 能:包括健康體適能、競技體適能、運動處方等。

5.社會行為:包括運動精神、運動道德、團隊合作、人際關係、守法、服從、負
責、領導等。

五、主題軸之體育核心概念:

1. 生長、發展

   瞭解運動對生長發展的重要性,並透過身體活動促進身體機能與器官的生長發展。具體的內涵包括:認識身體各部位名稱並瞭解其對多元活動之功能、瞭解運動對生長發展的重要性、兩性運動的差異及對生張發展的影響、選擇參與運動社團,滿足隸屬感的心理需求。

2. 人與食物
   主要在探討飲食、運動與健康的關係,具體說明運動時適當的進食時機、各種溶液特性的瞭解與運動時的補充原則、不同型態運動的營養與飲食需求、運動鍛鍊對食物攝取的觀念等。

3. 運動技能
   依兒童身心成長與動作發展的原則,藉由各種身體活動經驗與運動教育的學習,輔以對運動規則的瞭解,以發展良好的身體動作能力,及具備從事專項運動的知能。

4. 運動參與
  參與身體活動是人類重要的生活型態,因為運動可以充實休閒生活,培養正向的身體概念,增進體適能;而且透過身體活動的參與和觀賞比賽,可以建立良好的人際互動和社會關係,以及瞭解本土與國際體育活動,增進個人、社會和各層面文化之發展。

5. 安全生活
   運動安全是安全生活重要的內涵,包括場地、器材及從事活動的注意事項和運動傷害的預防處理,如:運動前體適能的評估、穿戴適當的服裝與配備、運動場地設施器材的檢視與使用注意事項、適當的運動強度與時間、從事各種運動的正確方法、遵守運動規則與規範、從事各種不同運動時傷害的預防與處理、菸、酒、藥物對運動的影響。

6. 健康心理
   健康心理從個體的心理健康到個體在群體中表現良好的互動,建立和諧的人際關係,如:能快樂的參與各項活動與遊戲並能與同伴共同使用器材;在遊戲中遵守各項活動規則與團體規約,建立人際關係;在比賽中表現勝不驕、敗不餒的運動家精神;在公平競爭的原則下,控制情緒、化解肢體衝突;培養學生具備積極、樂觀、進取的態度與責任感。

7. 群體健康
   群體健康強調透過環境與社區的營造,達到健康的目的,其核心概念在運用科技和資訊,配合社區資源塑造群體健康。包括:獲得健康與運動資訊,選擇服務及產品之過程,能辨認其正確性及有效性;運用社區資源推廣身體活動,打造社區群體健康環境;維護健康環境,利用社會資源與社區空間普及身體活動;防止噪音、垃圾及運動器材、設備與設施引起之運動公害。



六、能力指標之體育重點意涵與教材示例:

分段能力指標
體育重點意涵
教 材 示 例
1-1-3認識身體發展的順序與個別差異。
1.認識身體部位及其名稱:身體部位指頭、手、腳、肩膀、膝等。對身體部位名稱的認識是了解身體,也是動作發展的基礎。 1.可透過與兒歌的配合,如「頭、肩膀、膝、腳趾」,讓學生在活動中了解身體部位的名稱。2.準備繪有身體各部位的大海報,以及可黏貼的身體各部位名稱,讓學生以分組接力競賽的方式,將正確的身體部位名稱貼在正確的位置上。3.準備繪有身體各部位的大海報,以及寫有身體各部位名稱的紙卡,當學生抽中某身體部位時,不僅要指出來,並要用射飛鏢、投球或沙袋等方式擲準。
2.了解身體各部位的多元活動功能:身體的各部位有相當多元的活動功能,未經開發或練習,反應往往日趨遲鈍。透過刻意的練習可開發身體的動作潛能,豐富肢體語彙,對動作的發展與成熟有所助益。 1.分組討論身體各部位可以做什麼動作,適當引導討論或讓學生模仿、想像。

2.各組表演身體各部位可做的動作,其他組欣賞並提出可增加的動作。

3.加上器材,如氣球、球、毛巾、繩等,嘗試各種不同的動作。
3.認識身體動作及體適能發展的順序與個別差異:
(1)兒童動作發展有一定的順序,但是發展速度時程則有個別差異,每個人的學習準備狀態亦不盡相同,對動作技能的學習要掌握各階段的敏感期。
(2) 體適能發展須考慮成長與成熟狀況,以身體預備度為依據發展身體適能,並藉由經常性、適當強度的運動,透過樂趣化、多元化的適宜發展原則為基礎。
1. 教師可分階段設計動作技能檢核表,提供動作練習的依據,並對動作發展遲緩兒童實施個別化教學。

2. 依據體適能發展的階段性提供體適能教學活動。例如:徒手體操、徒手遊戲、球感遊戲、尋寶遊戲、越野追蹤、戰鬥性活動等。

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(二)人與食物

分段能力指標
體育重點意涵
教 材 示 例
2-1-1體會食物在生理及心理需求上的重要性。
1.了解食物攝取與運動的關係:攝取與利用食物的過程,稱為營養。營養和運動,都是維持和促進人類健康的重要因素。食物是供給能量的來源,均衡營養是健康的基礎。規律運動,不要暴飲暴食,是「保健」良方。因此,唯有均衡的飲食才能提供各種營養素,使身體得到均衡的發展。 1.了解食物中營養素是供給身體進行新陳代謝、調節生理機能與生長發育的主要功能。

2.體驗進行身體活動時所需要的能量源自食物中的營養素。

3.了解能維持身體健康狀態及有助於預防疾病的飲食。

4.了解均衡的飲食就是在選擇食物時要兼顧多樣化、重質、適量的原則。

5.了解均衡飲食的重要性,並培養正確的飲食觀念。
2-2-2 了解營養的需要量是由年齡、性別及身體活動所決定。 1.了解自己的飲食型態及運動的關係:健康的飲食是指攝取各大類食物均衡的營養,包括質與量並重、熱量均等的膳食,都有助於提供進行身體活動時所需要的能源。 1.檢視個人日常飲食習慣及飲食內容。

2.分享個人身體活動的計畫與經驗。

3.學生互相觀察、分享彼此的飲食狀況。

4.培養適當的飲食及運動行為觀念。
2-2-6 分享並討論運動與飲食的經驗,並建立個人的健康行為。 1.了解適當進食時機與運動的關係:

(1)運動時肌肉、骨骼需要更多的氧氣和營養物質,因此血液會集中供給肌肉和骨骼的需要,使腹腔內各器官的血液供應減少而影響胃腸的消化和吸收。若在飯前、飯後進行劇烈的運動,將會引起腸胃受到震動而感到不舒服。

(2)空腹運動易使血糖降低,減少肌肉的工作能力,以致四肢無力,動作協調性降低,嚴重時會發生暈眩現象。

1.了解飯前、飯後避免進行劇烈運動的原因。

2.了解運動時血液在身體組織中扮演的角色。

3.認識進行身體活動時,血液中的血糖必須維持在正常的濃度範圍內,過高容易造成腎臟病變;太低則容易造成昏迷。


4.了解在空腹時,身體血液中的血糖會降低,無法提供身體活動時所需要的營養素。

5.了解血糖不足時可能造成的健康問題。

6.檢視個人的用餐及在進行身體活動時的行為習慣。

? 2.了解各種飲料的特性及參與身體活動時選擇與補充的原則:長時間從事身體活動會大量流失水分,造成生理功能失調,降低運動能力。所以必須注意電解質補充,電解質對神經傳導及肌肉收縮很重要。 1.認識目前市面販售的運動飲料種類,並選擇適合自己的運動飲料。

2.個人身體特殊營養需要,例如:有貧血現象時選擇含鐵及維生素豐富的運動飲料。
3.身體活動項目的特性,例如:較長耐力活動項目可選擇含糖量較高的運動飲料。

4. 水分流失比較多時選擇以礦泉水為主的飲料。
2-3-2 指出需要特殊營養照顧的時期或疾病,並提出預防的策略。 1.了解運動練習時對食物攝取的觀念:進行身體活動時對於食物需要量,受到體型、活動內容、年齡等的影響,最重要的「運動食物」是醣類;脂肪較少;而蛋白質依情況而定。攝食時間最好配合運動的時間,一般而言,大量進食後3至4小時,才可進行激烈練習或比賽。 1.了解參與運動練習時,不同項目對營養的需求內容。

2.規劃參與運動練習所需要的營養計畫。

3.注意熱量、維生素的吸收及正確的攝取方法。
2-3-6分析個人對身體外觀的看法及其對個人飲食、運動趨勢的影響,並擬定適當的體重控制計畫。 1.了解體重控制計畫是由均衡的飲食與適當的運動來達成:肥胖的預防重於治療,理想體重控制計畫要包括適當的身體活動和均衡適量的飲食。其中以可維持較長時間,不會太激烈且可消耗較多的能量的有氧運動為最佳的方式。 1.了解飲食與體重控制的關係。

2.了解個人標準體重測量法。

3.認識能量平衡和消耗對體重的影響。

4.依據個人身體狀況選擇控制體重的理想運動。

(三)運動技能

分段能力指標
體育重點意涵
教 材 示 例
3-1-1表現簡單的全身性身體活動。
1.簡單的全身性身體活動指以四肢及身體大肌肉為主的身體動作。
2.本指標目的在於兒童能以不同的身體部位表現動作,現階段以能否展現動作為首要。
教材設計主要包含四肢及各大肌肉的運動為主,活動過程中的動作以特定的大肌肉群來表現。如上肢肌群、下肢肌群等;且動作表現每次皆能維持一段時間,如:追逐遊戲(在跑的過程中,上肢及下肢持續的擺動)、律動或健身操(每個動作皆活動特定肌群,並重複維持一段時間)皆屬此類活動。
3-1-2表現使用運動設備的能力。 (1)運動設備:係指校園內與遊戲、運動等身體活動相關之固定式的遊戲器具,此類設備在使用的過程中,多為固定的狀態,如溜滑梯、盪鞦韆、單槓、平衡木、跳箱等。

(2)本指標主要以兒童能具備使用此類運動設備之一般能力,如制式動作與保護動作,或進行以此類設備為主題,所發展出之遊戲的能力。
運動設備是學校最熱門的遊戲設施,教材設計可針對學校所擁有的設備進行設計,如盪鞦韆、溜滑梯、爬竿、單槓、浪木、雲梯、攀登架、跳箱、平衡木等,除教導有關使用該類設備的基本技能外(含制式動作與保護動作),亦可設計以設備為主的遊戲,如將捉迷藏的遊戲,配合攀登架實施,並訂定規則,以發展兒童對於學校運動設備的使用能力。
3-1-3表現操作運動器材的能力。 (1)運動器材指各項用於身體活動可操作的器具,此類器材在使用的過程中,多為可移動的狀態,如球、繩、環、手具等。

(2)本指標目的在於兒童能以不同的身體部位表現操作器材之能力,體驗不同器材間的差異,或進行以此類器材為主題所發展出之遊戲的能力,現階段以能否展現動作為首要。
1.教材規劃上,除考慮使用不同的器材類型外,另需考量身體操作部位的安排,以求身體動作操作的多樣性,從中體驗各種有關空間性、時間性、力量性等概念。

2.運動器材種類繁多,除制式的器材外,可透過簡易的製作方式,如紙球、紙棒、保特瓶等來充足器材,以達到符合活動目的、配合教材所需、器材足夠及充分練習的條件。


分段能力指標
體育重點意涵
教 材 示 例
3-1-4表現聯合性的基本運動能力。 (1)聯合性的基本動作:係指移動性、非移動性及操作性等不同基本動作型態間的組合,或是同型態不同動作的聯結,可以是同時或依序出現,以達到特定目的。

(2)移動性:係指能夠造成身體重心移動的能力,如爬、走、跑、跳等。

(3)非移動性:係指身體利用關節所呈現出各種屈伸或扭轉之動作。

(4)操作性:係指身體對於運動設備或器材的操作能力。
(5)本指標目的在於兒童能表現出同時或依序的動作組合,現階段以能否展現動作為首要。
1.教材設計上,可結合兒童過去的經驗,將幾種不同的基本動作型態加以組合,而這樣的組合必須為一整體性的目的,如:急行跳遠的跑跳結合,跑的目的在增進跳的距離。其他如:體操活動中越過障礙物同時在空中做出如:團身跳、分腿跳等動作,此類動作即為移動性(跑)、非移動性(團身、分腿)動作之聯合。

2.設計各種不同的聯合性動作,並給予較多的時間練習,有助於兒童日後對於學習各種協調型態動作的產生。
3-2-1 表現全身性身體活動的控制能力。 (1)全身性身體活動:係指以四肢及身體大肌肉為主的身體動作。

(2)控制能力:係指身體各個部位,能依某種動作目的,在活動時掌控時間、空間及力量等要素。

(3)本指標的目的在於兒童能在全身性的活動中,身體能表現出對時間、空間與力量等因素的適當控制,以減少目標動作的誤差,如:在時限內完成折返跑、可接到移動中的球、能擲中標的物。
1.在活動中較好的身體控制能力的展現,如:能快速通過平衡木、操作滾筒式滾翻時滾動路線能成一直線、能夠將球踢往預設方向、能將球投入籃中。

2.活動設計時,應選擇使用全身各大肌群為主,並在活動中讓學 生體會自我身體控制能力。
3-2-2 在活動中表現身體的協調性。 (1)協調性:係指在活動時,身體各個部位相互間能呈現適當的時間、空間與力量的配合,使整體動作表現出流暢性與有效性。

(2)本指標的目的在於兒童能夠適當控制手、眼、腳等部位,以流暢地完成目的動作。
1.協調性可概分為:手眼協調、腳眼協調、手腳協調等。教師可依此分類設計課程讓學生在參與活動中,增加神經肌肉通路之傳導,促進全身性的協調。如:手眼協調的拋球遊戲(前拋後接、左手拋右手接);腳眼協調的踢停球練習、跨越障礙;手腳協調的各種舞蹈;手腳眼協調的急速跑步中抓取物體。

2.協調性可透過練習的增進,但難以立即獲得改善,設計多樣化之活動,盡可能包含各種動作形式,讓學生在活動的參與、練習中,逐步增進協調性。


分段能力指標
體育重點意涵
教 材 示 例
3-2-3在遊戲或簡單比賽中表現各類運動的基本動作或技術。 (1)各類運動的基本動作或技術:指在某一遊戲或簡單比賽項目中,所需使用的動作技能。

(2)這些動作為全身性身體的活動,結合了移動性、非移動性、操作性等基礎動作能力。
1.各種遊戲或簡單的比賽均有其所需使用的動作技能,它們以移動性、非移動性、操作性等基礎動作能力的不同組合型式出現,成為比賽中不可或缺的動作技能,如足壘球中的快跑、傳球、接球閃躲等動作;在排球遊戲中則為低手傳球、高手傳球等。

2.可先將各類比賽所需的聯合性動作做精熟練習,再設計簡易比賽,讓學生能在比賽中展現其所學之動作。
3-2-4瞭解運動規則,參與比賽,表現運動技能。 (1)運動規則是指專項運動規範比賽的條文內容,通常對於比賽的進行方式、場地、器材、人員、如何判定勝負…等有詳細之說明。

(2)本指標目的在於兒童對專項運動之場地、器材、進行方式等具有基本之瞭解,並且有關器材操作、聯合性基本動作等已學會的動作,依據規則,在比賽活動中,應用或展現其最佳的運動技能。
1.可透過某項運動的實際操作,或在練習中創造運動情境,讓學生在實地操作和參與中,瞭解該項運動基本的規則,且能自行進行比賽。

2.在設計或引導學生進行某項運動比賽時,可適當簡化比賽規則,降低比賽時所需動作技能之程度,使多數學生均能參與該項比賽,如將排球賽的人數每邊增加為九人或十人;進行五對五的半場籃球賽;壘球比賽時不計算壞球數;足球比賽時縮小場地等。
3-3-1計畫並發展特殊性專項運動技能。 (1)計畫是指為了某些目的而安排、設計規劃的方案。

(2)發展是指由簡單而複雜,低難度到高難度,有層次性地培養運動技能。

(3)專項運動是指具有制式遊戲方法、比賽規則、特定組織等概念的運動項目,如:籃球、排球、體操、舞蹈、國術等。

(4)特殊性專項運動技能係指某專項運動中所特有的技能,如捷泳划手、勾射上籃、鉛球的滑步、撐竿跳的插竿等。
以籃球「運球過人上籃」練習為例:先練習,空手上籃路線;接著,無人防守運球上籃;之後,有人防守運球上籃,並研討有人和無人防守的異同。討論如何以假動作過人上籃,並實際模擬練習。師生共同討論如何成功過人,上籃得分。透過這樣的計畫,能逐步發展特殊性專項運動技能。


分段能力指標
體育重點意涵
教 材 示 例
3-3-2評估個人及他人的表現方式,以改善動作技能。 (1)評估:透過觀察、紀錄、比較、價值判斷、下定論到做決定的過程。

(2)運動技能的修正與改善,需要透過回饋的方式,取得修正技能表現的訊息。

(3)參照自己和他人的表現,對照技能的動作要素,選取適合的方式,使動作能有效的修正,以達到改善動作技能的目的。
以評估羽球正手擊高遠球為例:先設計羽球正手高遠擊球的學習單,內容包括動作要領、評量標準等項目。將學習單發給學生,可讓學生自評或同學間互評,也可以透過錄影,師生一起評估,討論動作表現的效能。評量後找出阻礙練習進步的原因,尋求解決之道,並立即透過練習,修正技能。
3-3-3在個人和團體比賽中運用戰術、戰略。 (1)戰術是指比賽時所使用的對戰技術。

(2戰略是指為求取比賽的優勢所採用的各種方法。

(3)在比賽中應用戰術、戰略,要自我了解本身的能力。同時,收集本身與對手的資料,以便做優劣的評估。例如,籃球的擋切戰術就是指利用掩護(screen)和切入(cut in)兩種技術組合來營造進攻的機會。
以足球比賽使用「三四三」的戰略進行攻防為例:足球「三四三」戰略指後衛三人,中場四人,前鋒三人的安排。首先評估全隊的個人能力,發現擁有較強勢之中場球員,防守堅強的後衛,而以中場來補鋒線戰力,並能兼顧後防。這個戰略的主要目的在於利用強勢的中場來補強前鋒的進攻,以及後衛的防守,取得比賽的優勢。
3-3-4在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。 (1)策略是為了達成特定目的的縝密計畫或方法。

(2)運用各種不同的練習方式、練習內容、心理因素等考量,以增進運動表現。
1.為提高耐力跑的表現,在練習中應用間歇訓練法。
2.桌球利用多球練習法、比賽練習法來增進運動表現。
3-3-5 應用運動規則參與比賽,充分發揮運動技能。 (1)運動規則是指個別運動項目規範比賽的條文內容。通常對比賽的進行方式、場地、器材、人員及如何判定勝負等,有詳細之說明。例如:足球規則的越位、籃球規則的掩護等。

(2)充分瞭解規則條文的規範及對比賽的影響,進而能應用規則,充分發展運動技能。
利用籃球規則中的圓柱體規則協助隊友獲球:圓柱體是籃球規則中用來保護身體不受侵犯的條文,任何人不得侵犯圓柱體所規範的空間。在比賽中,可利用圓柱體的轉動、阻隔創造防守者無法進入的空間,協助隊友擺脫防守者獲得控球權。

(四)運動參與

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體育重點意涵
教 材 示 例
4-1-1 藉語言或動作,來表達參與身體活動的感覺。 (1)語言是日常生活溝通及表達個人想法的主要方法,可藉口語表達的方法促使活動參與者在活動中細心體察各種身體的感覺。

(2)肢體動作亦如語言一般具有表達情緒及各種訊息之功能,從身體活動中所產生的感覺,由肢體動作傳達給他人,除了是練習及豐富個人動作語彙外,亦是身體操控的創意展現。
1. 課程設計應營造氣氛,鼓勵學生以口語主動表達自己的意見及發問,或以小組討論方式,在參與身體活動之後,對小組或全班同學,說出自己活動的感覺。

2. 引導學生了解不同情緒與肢體動作間之關係,與個人身體使用方式的不同,並藉由設計或營造情境,讓學生以肢體動作詮釋各種情緒及感覺,如:喜、怒、哀、樂等。
4-1-2 認識休閒運動並積極參與。 (1)休閒是一種生活態度或身心放鬆的行為,亦是一種社會活動,有其特定的時間片斷。

(2)休閒運動係指在參與各類身體活動時,在態度上競賽性質較少,娛樂及趣味性較高的運動。
1. 休閒運動種類包含甚廣,如慢跑、登山、騎自行車、跳繩、扯鈴、跳土風舞、水上活動等非競爭性的身體活動。

2. 可藉由圖片、影帶等介紹,並讓學生實地操作、學習,然後讓學生自行規劃參與自己喜愛之休閒運動。

3. 在活動參與後,請學生依肢體和動作的型式表達出對活動的感覺。
4-1-3認識並使用遊戲器材與場地。 (1)學生能認識各項遊戲場地及器材名稱,功能,並了解正確安全的使用方法。

(2)遊戲器材例如:滑梯、鞦韆、蹺蹺板、木馬、雲梯、浪木、輪胎、平衡木…等,而各式各樣的運動場地、體育館、游泳池、遊戲場、綠地、公園等均是遊戲場地。
1. 帶學生至現場介紹各式遊戲器材及場地,解說其使用方法及安全注意事項;且可依場地器材特性設計身體活動,讓學生於實際活動了解器材的使用及操作。

2. 以圖片、幻燈片、投影片秀出情境,與學生討論使用器材場地時應有之正確態度及安全行為。
4-1-4 養成規律運動習慣,保持良好體能。 (1)規律運動係指能反覆在單位時間內定期從事運動,如每週至少從事二至三次的慢跑運動。

(2)良好的體能係指身體健康檢查情形良好,上完體育課程不會覺得疲勞倦怠,有充足的精力輕鬆地應付一天的生活。
(1)可透過簡單易行的運動方式和器材達到運動的效果,如:健走、慢跑、徒手操、健康操、騎腳踏車、走樓梯、健行、登山、跳繩、游泳…等。

(1)安排學生健康檢查及體能測試,讓學生知道自身健康情形,並引導學生從眾多活動中挑選自己有興趣之項目,規劃出自己的運動時間。


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體育重點意涵
教 材 示 例
4-1-5 透過童玩、民俗等身體活動,了解本土文化。 (1)屬於身體活動的童玩及民俗活動係指日常生活中,民間流傳久遠,兒童玩耍的遊戲、民間的宗教、以身體活動形式表現的活動,如扯鈴、舞獅、跳繩、國術等。

(2)每一項活動均在日常生活中展演,亦是由文化中衍生,因此了解某一活動的緣起、發展亦可了解與其文化現象。
1. 流傳於民間的童玩及民俗活動相當豐富而多元,如踩影子、踢罐子、123木頭人、打尺兒、扯鈴、舞獅、跳繩、彈腿、舞龍、武術、踢毽子、民俗舞蹈、擲陀螺、滾鐵圈、放風箏、車鼓陣、踩高蹺…等。

2. 每一項活動均有其文化背景因素,設計活動課程時,除操作能力的培養外,亦應著重活動的文化意涵。
4-2-1了解有助體適能要素促進的活動,並積極參與。 (1)知道健康體適能包含肌力、肌耐力、心肺耐力、柔軟度及身體組成等要素;而競技體適能,則有速度、爆發力、協調性、平衡、敏捷性等要素。

(2)了解體適能對個人生活的影響,並認識各要素中幾種不同類型之體適能活動。

(3)選擇自己適合的運動項目參與。
1.教材設計可從介紹體適能種類及其包含的要素開始,並了解體適能對於日常生活及運動表現的重要性。

2.介紹對各種體適能有幫助的運動類型,並說明運動在強度與持續時間的條件下,對於體適能皆有不等程度之幫助,唯運動型態不同,讓兒童選擇自己喜歡的運動類型,並鼓勵參與。

3.本活動可配合教育部國小體適能護照或參考體育國家標準教材與評量方法實施。
4-2-2評估體適能活動的益處,並藉以提升個人體適能。 (1)了解運動能促進體適能與增進健康,並比較不同體適能活動對自己的益處。

(2)透過簡易的體適能自我測試,了解自我的體適能狀況,並能利用時間,從事自己所需的體適能活動,以達到提升個人體適能的目的。
1.介紹身體不同部位或全身性的簡易體適能自我檢測方式。

2.介紹不同的體適能促進活動或策略。

3.透過檢核表或自我評量表來了解自我體適能的狀況,並選擇相對應的改善方法實施。

4.本活動可配合教育部國小體適能護照或參考體育國家標準教材與評量方法實施實施。

5.分析不同運動對於體適能要素的幫助,將自我的體適能狀況置入所分析的運動體適能因素結果中,以察覺該運動對於自我體適能促進的益處,列出各項優缺點後,選擇執行。


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4-2-3了解影響運動參與的因素。 (1)安透過簡易的整理、分析、分類與歸納,尋找影響自我參與運動的因素。

(2)藉由適當的解決策略與安排,以增進自我參與運動的時間或次數。
教材設計可選擇學生對於本身或他人影響運動參與的因素,蒐集有關運動參與所面臨的情況。如:下雨、缺乏場地、沒有同伴等條件下,想要運動怎麼辦?可提供幾個向度,如場地、時間、運動類型等,由學生討論因應解決之道。
4-2-4評估社區運動環境並選擇參與。 (1)知道社區內有哪些場所可從事不同類型的運動,或其它與運動相關的資源或活動,如運動教室、運動聯誼室等。

(2)比較這些不同場所、運動類型及活動資源間,哪些是較符合自我運動參與的有利條件與需要,找出最適當的運動環境並積極參與。
1.蒐集有關社區的各項運動環境訊息,如製作社區的運動地圖,並標示可運動的場地、開放時間、運動類型等相關訊息,以供學生作為評估與選擇運動參與的依據。

2.可聯合學校附近不同區域的運動環境資訊,作為以學校為中心的運動地圖,以提供學生課後從事運動參考。
4-2-5透過運動了解本土與世界文化。 (1)了解運動是人類文化的現象之一,亦是現代生活所必須的活動,而這樣的生活現象會隨著不同的區域、人文、環境等因素而有所不同。

(2)透過欣賞不同的運動表現或學習不同型態的運動,從中了解運動背後的文化因素,以開拓個人對本土及世界文化的視野與了解。
1.教材設計上可以本土文化為出發點,透過傳統運動項目學習、運動事件或有關身體活動的現象,探索身體活動在文化、習俗、社會上的代表意義。

2.探討某種運動的起源及其代表的背景意義,或探討不同國家的運動風氣與事件,以了解運動在人類活動世界中所扮演的角色與意義。
4-3-1 了解運動參與在個人、社會及文化層面的意義。

(1)自覺參與運動對個人自身的體適能狀態與身體、心理及情緒的影響。

(2)感受參與運動對個人的好處,能領悟運動參與是個人權利。

(3)能將運動的優點和他人分享,透過運動建立社會關係。

(4)從媒體及廣告對於提倡運動的參與、觀賞、娛樂和休閒活動的影響中體認運動的文化意義。

如參與籃球運動後,學習運動技能,團隊合作的精神,感受到體能提昇,人際關係增進,並透過籃球轉播的欣賞,了解籃球運動的國際現況;也可以上網獲取資訊,了解不同層面的意義。


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4-3-2 選擇提升休閒活動參與的方法,並執行個人終身運動計畫。

(1)充分了解社區環境中有哪些娛樂及運動休閒資源,並討論利用方法。

(2)依據個人能力、興趣,選擇運動項目,訂定參與運動的計畫。

(3)使用頻率、強度、時間、類型等健康體適能發展的原則,設計體適能活動計畫。

選擇自己比較善長的運動項目,尋找社區或學校中的可用場地或資源,同時鼓勵親人或同伴一起參與運動,執行運動計畫。
4-3-3 計畫及執行個人增進體適能表現的活動。

(1)依據自己的體適能表現了解自己的身體能力。

(2)於身體活動中,了解不同的體適能要素。

(3)評估個人體適能增進的情況,規劃時間確實執行訂定的計畫,並能終身勵行。

1.檢測自己體適能,並以漸進原則逐漸增加負荷、運動時間、增加每週運動的時間等方法,增進體適能表現。

2.改變運動項目,如長泳可以增進心肺功能;重量訓練可增強肌力、耐力;太極拳可放鬆身心等。
4-3-4 評估對各種不同需求者的運動需求與計畫。 (1)參與運動是每個人的權利,而個人對運動都有不同的需求。

(2)評估如何讓不同需求者,如:失能者、心臟病患、氣喘、肌肉無力症…等,都能享有參與運動的機會。

(3)討論如何營造適合於不同需求者運動的環境,並協助計畫的執行。
1.面對氣喘的患者,太過激烈或強烈要求心肺功能的運動項目都不適宜,環境的濕度也可能造成發病,因此建議以緩和的游泳、太極拳、健走等項目實施之。

2.對於失能者可以考慮融合式教學,改變運動的環境場地、器材、規則及難度等。
4-3-5 培養欣賞運動美感與分析比賽的能力。

(1)欣賞美麗的事物是人的天性,但是需要引導學生去觀察,以建立對美的感受能力。

(2)讓學生有機會去和他人分享動作表現的美好經驗,並能夠培養欣賞能力。

(3)能透過媒體觀看個人喜愛之運動比賽和體育表演。

(4)觀看運動比賽時,能評論比賽的情況,比較雙方的表現,進行分析,記錄心得。

1.引導學生觀賞課程相關的節目或影帶,把欣賞的要點列出,供學生參考並做成心得。例如,世界杯足球賽,NBA球賽,奧運會等等。這些心得可做成多媒體進行討論或者分享。2.對比賽現況做紀錄,把所得的紀錄和上課的教學內容一起整理後,共同分享資料,並能進一步了解運動。

(五)安全生活

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5-1-1分辨日常生活情境的安全與不安全。

1.選擇安全的環境從事身體活動:在安全的環境中從事身體活動可以減少傷害的發生。因此,活動前分辨環境的安全性,是學生應具備的運動安全知能之一。運動環境要素包括天然(如天候、地形..)與人為(場地、器材)兩大部分。

1.實地觀察校園或社區可供身體活動的環境,分辨其安全性。如:場地內是否平坦、有無潛在危險物品、器材是否有損壞情形;了解下雨打雷或是天氣酷熱時,不適合從事戶外身體活動。

2.學習選擇正確的場所從事身體活動,如:在操場跑道跑步、在平坦的球場踢球或打球。

3.學會利用相關資源訊息,分辨運動環境的安全性,如:利用場地標示牌或公告了解使用場地應注意的安全事項;利用師長或家人告知的訊息,得知運動環境安全的注意事項。
5-1-5說明並演練預防運動傷害的方法。

1.能知道正確的運動習慣,預防運動傷害: 傷害的原因大部分是人為因素所造成的,人人如果都可以知道並養成安全、正確的運動習慣,才是保護自己和他人安全的有效方法。因此,在從事身體活動時,應教導學生有關正確運動習慣的知能,從實作中建立安全意識。

1.從事身體活動時應穿戴適當的運動裝備。並了解不適當的裝備可能會阻礙身體活動或是產生運動傷害。如:穿涼鞋踢球會使腳趾受傷;游泳時要穿戴泳衣、泳帽和水鏡等。

2.了解從事任何身體活動前,要有足夠的暖身活動,減少運動傷害的發生,並學會簡易的暖身活動。

3.練習運動後如何保持身體潔淨,如換洗乾淨衣物、清洗雙手、把汗水擦乾。

4.知道運動後要適當補充身體流失的水分,多喝白開水,避免造成身體不適現象。

5.在分組練習或是參與遊戲活動時,養成遵守活動規則或是活動方向的習慣,不推擠或插隊,避免跌倒或發生其它傷害。


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5-2-1覺察生活環境中的潛在危機並尋求協助。

1.評估運動環境中的潛在危機,並尋求協助解決相關問題:
(1)運動環境指運動場、籃球場,體育館……等可供從事體育活動的場地,設備器材指從事單項運動所需的設備,例如籃球運動的籃球架、籃板、籃球等。

(2)運動前能養成評估察覺場地、設備器材的安全性並能尋求場地管理員、老師或運動指導者協助解決問題。

1.蒐集有關日常生活環境與運動場館,發生意外的影片、照片等體材,討論分享。
2.設計學習單,討論並共同擬出場地、設備器材容易發生危險的因素,整理成運動前場地、設備器材安全評估檢核表。3.提供危機發生尋求協助的單位、對象、方法(打119求救四字訣→你說我答)。
5-2-4評估菸、酒、檳榔及成癮藥物對個人及他人的影響並能拒絕其危害。

1.能評估菸、酒對運動表現可能產生的影響並能拒絕:(1)評估菸、酒對心肺功能、肌力、速度、瞬發力…等運動能力的影響。

(2)評估菸、酒對反應時間、準確性、協調性、平衡性…等運動能力的影響。

1.蒐集使用菸、酒後運動能力表現降低的資料,如:酒後駕車反應時間等能力降低造成事故。

2.以吸菸造成心肺功能衰退,對運動能力降低的例子供學習者探討。

3.討論分享拒絕技巧,並能具體形成有效拒絕策略。
5-2-5探討不同運動情境中的傷害預防及其處理。 1.評估各種運動項目中運動傷害的預防與處理:

(1)討論並分享各種不同運動,身體活動部位的特性和常見的運動傷害。例如:排球運動中膝關節較易受傷、籃球踝關節較易受傷,棒球肩關節肌較易受傷。

(2) 能預防並學會簡單運動傷害的處理程序。
1.運動前身體、場地、器材等安全檢查。

2.了解運動項目的特性及安全防護。

3.運動傷害的簡易處理步驟P、R、I、C、E:保護、休息、冰敷、壓迫、抬高。

4.如何選擇運動鞋、器材、防護設施。

5. 藉由視訊媒體教學,依不同運動類型,不同運動傷害,分組練習運動傷害處理。
2.能評估運動傷害的因素並尋求協助與解決:能評估運動傷害的因素如下:

(1)運動比賽的型態、規則、隊中位置、比賽水準等。(2)訓練:練習強度、時間等。
(3)環境:運動場地結構和表面、氣候、季節與冷、熱環境等。
(4) 裝備:保護裝備、鞋子、衣服等。
(5)身體特質:年齡、性別、體型、體能水準等。
(6)心理特質:準備度、人格特質等。
1討論並分享熱身運動的重要。

2遵守規則避免不當行為並能熟悉場地、設備、器材的使用。

3藉由蒐集運動傷害案例的分析,討論並獲得運動傷害的類型以及如何預防之道。

4討論從事體育活動,注意力及身體狀況不佳容易造成的運動傷害

5討論體育活動需要注意那些常規,才能安全又快樂的活動。

6探討在太熱環境下從事運動應注意事項,例如尋找避免陽光直射的地方從事運動並適時補充水分,以防中暑。

7探討在太冷環境下運動應注意事項,例如在寒冷天氣下運動應注意保暖並從事足夠的暖身運動,而後隨著運動的進行調整穿著。

分段能力指標
體育重點意涵
教 材 示 例
5-3-1評估日常生活的安全性並討論社會對促進個人及他人安全的影響。

1.評估運動場館的安全,作為從事運動的選擇依據:在安全的運動場地從事運動才能避免意外發生,因此在運動前應先確認場地設備的安全性,若有不安全,則應避開危險區域,以維持安全的運動。

可指導學生調查運動場館安全上需要的裝備,並依此來評量場地的安全性。例如:安全的籃球場:支架要有防撞措施、地板要能止滑、場外四周的安全距離等。
5-3-4演練拒絕菸、酒、檳榔及成癮藥物的有效策略並實踐於日常生活中。

1.探討使用禁藥及增強劑對運動的影響,並拒絕使用:由了解運動禁藥及增強劑對身體健康的影響,進而探討其傷害藉此拒絕。

1.肌酸是一種增強劑,服用肌酸對於運動成績表現有幫助,但是一般人並不需要。劑量太多將會影響生理機制,造成身體的傷害。討論類固醇對運動表現與身體健康的影響。
5-3-5重視並能積極促進運動安全。

1.能辨別從事各種運動或活動之性質,並藉適當之裝備與預防措施,避免運動傷害:

(1)讓學生能分辨所要從事活動是休閒性質或競技比賽,進而了解其使用之裝備亦有所差異。

(2)從事各種運動均需採取適當的預防措施,如防曬、戴護具等措施。

1.解釋競技運動、休閒運動的不同。2.以親身的例子說明競技運動與休閒運動在程度上的不同,如棒球比賽時服裝、安全護具的不同。3.夏天從事戶外活動須塗防曬油,騎腳踏車須戴頭盔,並依活動性質而穿著不同之服裝。
2.探討規則對運動安全的影響:
規則除了制訂玩法外,另一項重要的意義在於公平與安全,而遵守規則將會促進自己與他人在從事運動時的安全。如在比賽中基於個人與他人的安全 不做出危險動作。
1.配合教學討論各種運動項目的規則,及規則的意義。例如:籃球規則規定侵人犯規,藉由此規定可避免因身體接觸所造成的傷害。2.讓學生討論各項運動有哪些危險性的犯規動作,並學習如何防範。
3.能知道安全的從事體適能活動:
(1) 運動前能知道先天生理條件:年齡、失眠、疲勞、疾病等身體狀況,評估自己的體適能狀況,以選擇所能從事運動之強度與時間。(2)適當的熱身運動與緩和運動。
(3) 以正確的方法從事各種運動,以避免因方法不當引起之拉傷、網球肘、關節炎等運動傷害。
1.從事運動前的健康檢查,以了解是否有心臟病、高血壓等疾病。

2.依據各種運動項目的特性,加強容易受傷部位的準備活動。

3.運動前檢查自己的體適能狀況,評估是否適宜參與運動。


(六)健康心理

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6-1-2學習如何與家人和睦相處。

1.透過各項活動與遊戲,增進家人和樂感情:在學校中學會各項活動或遊戲及其相關知識,將其應用在家庭生活中,增進與家人相處的和諧氣氛與情感。

在活動及遊戲的運動情境中,遵守規範學習互動。例如與家人游泳、慢跑、相約到運動埸或休閒中心從事運動,相互學習增加家庭和樂的氣氛。
6-1-3展示能增進人際關係、團隊表現及社區意識的行為。

1.透過各項活動或遊戲的表現,來增進人際關係:在適當的地點與時間能以口述或動作表現各項活動或遊戲,並能主動與他人互動、溝通、分享經驗,藉以增進人際關係。

設計並引導分組後講解規則,以團體的活動形式表現,從遊戲的過程中,可以讓學生學習角色的扮演、責任感、分享與欣賞彼此的情操。
6-1-5了解並認同團體規範,從中體會並學習快樂的生活態度。

1.了解並遵守各項活動或遊戲規範,從中體會並學習快樂的生活態度:活動或遊戲規範是指一個團體中的成員共同遵守的規則。從中體會並學習快樂的生活態度是指了解規則後並能應用於實際的日常生活中。

訂定各項活動或遊戲的規則,內容包括在學習的過程中能快樂的參與、了解器材的使用方法與規定、活動過程中能遵守規則、願意與同伴共同使用器材、並能協助支持同伴一起遊戲。
6-2-2了解家庭在增進個人發展與人際關係上的重要性。 1.能和家人共同規劃並從事正當休閒運動,增加親子互動關係:善用休閒時間和家人一起從事有益身心健康的休閒運動,提昇生活品質,增加良性互動,營造良好的家庭氣氛。 1.主動和家人一起規劃喜愛的假日休閒運動,從活動中體驗家庭活動需要家人共同參與以及分擔責任,營造家庭愉悅的氣氛。

2.能關心家人運動健康,主動邀請家人一起參與身體活動,享受運動樂趣,提高生活品質。
6-2-3參與團體活動,體察人我互動的因素及增進方法。 1.透過身體活動了解並實踐運動精神:運動精神是從事運動時的行為準則,也是運動本質中不可忽視的價值。培養運動精神才能享受運動樂趣。 1.能瞭解遵守運動規則、服從裁判、勝不驕敗不餒、拒絕以不當手段或危險行為來獲勝是實踐運動精神的具體表現。

2. 從觀賞運動競賽中,評估參賽者與觀眾運動精神的表現。


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6-2-4學習有效的溝通技巧與理性的情緒表達,認識壓力。

1.瞭解透過運動可以抒解情緒壓力:運動有助於增強心肺功能、放鬆情緒、抗禦壓力,減少因精神緊張而引起的焦慮症。

1.認識運動對放鬆情緒的功能。

2.藉由音樂操作身體活動,讓肌肉舒緩、精神放鬆,改善情緒壓力。

2.能有效運用溝通技巧與情緒表達,解決運動情境中的衝突:運動情境中常和他人產生身體接觸,必須具備良好的情緒控制與互動態度,才能減少肢體或言語的衝突。

1.欣賞或參與運動競賽時,如有意見不合或衝突,能透過溝通方法尋求師長或公平的第三者協助解決,盡量避免言語或肢體暴力。

2.從運動暴力事件中,分析暴力發生的原因,討論解決運動暴力的方法和步驟。

3.當情緒不佳或心中有壓力時,能藉由運動參與解決。
6-3-1體認自我肯定與自我實現的重要性。

1.透過身體活動了解自己,尊重他人:在身體活動中了解自己身體能力與心理特質,優點予以發揮,缺點則改善,進而能夠欣賞、尊重他人,並且誠懇、喜悅的接納自己。

1.在身體活動中發現自己和他人的特質與價值。

2.在身體活動中比較出自己和他人的差異,除了接受、欣賞彼此的優點外,也相互激勵改善彼此的缺點。
6-3-4應用溝通技巧與理性情緒管理方式以增進人際關係。 1.積極參與身體活動,適當處理情緒,舒解壓力,增進身心適能:以積極的態度主動參與課間或課外身體活動,並在參與的過程中適當的處理情緒與壓力,以增進運動技能、身體適能與心理適能,進而促進身心健康。 1.學生自行規劃課外身體活動,如:球類運動、健行、賽跑、登山、有氧舞蹈、流行舞蹈、直排輪、越野自行車、滑板……等等,並養成紀錄的習慣。

2.學生於課間身體活動中能夠積極主動的參與,並獲得樂趣。

3.學生藉由身體活動將日常的壓力排除。

4.學生於身體活動中能以平常心看待成敗與勝負,對於好的表現予以鼓勵,對於不好的表現也能坦然面對。
6-3-5理解道德、社會、文化、政策等因素如何影響價值或規範,並能加以認同、遵守或尊重。 1.在身體活動中遵守團體規範,認同團體文化,發揮團隊合作的精神,進而體認社會的價值:在身體活動中能夠與他人合作共同達成目標,並遵守團體規範,進而能夠體認社會的價值,並樂於投入社會公共事務。 1.學生能夠在團體性身體活動中共同擬定團體規範與遊戲規則。如:競賽規則、遊戲規定、隊長領導、裁判判決….等。另一方面,能夠認同團隊文化,如:共同的價值觀、目標、策略、語言、標誌.等。

2.學生能夠積極主動的投入團體共同事務,營造團隊願景。
6-3-6建立快樂、健康的生活與生命觀,進而為自己的信念採取行動。 1.在身體活動中不斷自我挑戰,達成自我實現、體驗生命的意義:在身體活動中能夠不斷的挑戰極限,面對運動情境中的困難,能夠鍥而不捨的達成目標,讓個體在團體中體驗到生命自我實現的存在意義。 1.鼓勵學生不斷向設定的目標挑戰,以逐漸提運動技術水準。

2.面對運動學習或困難的比賽情境,能夠透過練習、激勵、策略等方式處理,不氣餒的達成自我設定的目標。

3.學生對於身體活動中的困境永遠保持樂觀,養成堅強的意志與決心。


(七)群體健康

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7-1-1了解健康的定義,並指出人們為促進健康與疾病預防所採取的活動。

1.了解規律運動可以促進健康,且為健康促進的最重要策略:適度且規律的運動可以增進生理健康,減緩各種生理機能的老化,改善心理健康狀況、增加社交機會及發展良好的行動能力。

1.配合個人其他健康行為,擬定個人的規律運動計畫,以促進健康。

2.明瞭身體活動可改善生理的健康、心理的健康、社會的健康和功能性的健康,因而達到健康促進與疾病預防的效果。
7-1-3描述人們獲得運動資訊、選擇服務及產品之過程,並能辨認其正確性與有效性。

1.描述如何正確的運用資訊,明智的選擇符合本身需求的適當運動服務與產品:能從師長、專業教練中獲得正確的運動資訊,正確分辨媒體中運動產品廣告的內容是否合適,理解運動產品的用途、使用方法與注意事項,能和家人一同選購運動用品,並從媒體或相關資訊中獲得體育諮詢服務。

1.指導學生獲得妥善進行各種身體活動與培養良好的基本動作能力

2.學會不受到媒體廣告的影響就隨意購買運動產品,如球衣、球鞋和球拍;並能與家人一同選擇適合自己的各種運動產品。

3.購買運動產品時會檢視該產品的用途、使用方法與注意事項。

4. 在身體活動中產生的疑問,除詢問師長和專業教練外,也能從媒體中求取解答。
7-1-4察覺不同親疏感的社區生活環境,與健康互動的情形。

1.描述住家附近的運動環境,並能表現進行身體活動時的感受:即使身處不同的城鄉社區,都有不同的運動環境存在,能夠觀察在不同運動環境可以進行的不同活動或遊戲,並說出在不同活動或遊戲時的感受。

1.學生能從所居社區中找出可能的運動環境,討論在不同運動環境可以進行的不同活動與遊戲。

2.學生能闡述身體活動不應只侷限於體育課的觀念,鼓勵學生前往所居社區的不同運動角進行課後身體活動,並鼓勵學生分享在該處進行活動或遊戲的感受。


分段能力指標
體育重點意涵
教 材 示 例
7-2-1表現預防疾病的正向行為與活動,以增進身體的安適。

1.描述人生不同階段的的身體活動需求與選擇規律運動的生活型態,並了解規律運動是預防疾病的重要正向活動。描述嬰幼兒、青少年、孕婦、年輕成人、中年人與老年人的身體活動需求,力求人生各階段均保持動態生活,並了解規律運動增強人體抵抗力,預防疾病與促進健康的機轉。

1.描述不同人生階段的身體活動需求,了解各階段適合進行的身體活動。

2.描述在人生各階段保持動態生活的重要策略。

3. 了解身體活動是促進個人健康與疾病預防的重要正向活動,如身體活動改善體適能與促進新陳代謝、增加身體抵抗力因而降低罹病的機率,可促進生理的健康;減低焦慮、憂鬱與抒解壓力可促進心理的健康;增加與他人社交機會可改善社會的健康,發展良好的行動能力可增進功能性的健康。
7-2-4確認消費者在運動相關事務上的權利義務及其與健康的關係。

1.選擇體育服務、購買運動產品能建立正確的運動消費觀念:由於社會型態的快速改變,近年來坊間運動休閒活動場所林立,提供各種不同的體育服務。應教導學生理解正確選擇體育服務、購買合適自己的運動產品與了解本身運動消費時的權利與義務。

1.瞭解運動休閒活動場所的功能。
2.評估、檢視個人或家人對體育服務的需求,選擇適合自己及家人的運動休閒活動埸所。
3.在個人購買運動產品的過程中表現出理性、負責的消費行為。
4.探討做明智的運動消費者,學習閱讀、了解商家契約內容之合理性。
7-2-5調查、分析生活周遭環境問題與人體健康的關係。

1.瞭解社區環境與運動的關係:透過參訪、探查以了解社區運動場所的規劃、運動設施設置狀況與提供居民的活動時間。

1.帶領學生參觀社區運動場館設施,了解其開放時間,以便規劃本身運動計畫。

2.參與社區中與身體活動有關的活動,如鄉鎮區運動大會。

3. 學生及家人能利用社區運動資源,進行身體活動,提升社區運動風氣。
7-3-1運用健康促進與疾病預防的策略,以滿足不同族群、地域、年齡、工作者的健康需求。 1.運用體適能的檢測結果,改善健康狀況,以提升群體的健康水準:體適能的檢測結果旨在了解體適能現況,進一步延伸對規律運動習慣的檢視,並作為健身運動計劃擬定的依據。運用體適能對照常模,分析群體發展趨勢以及自我體適能狀況在群體中的定位,以改善群體健康。 於學期初配合體適能333護照,對任教班級實施體適能檢測,並分析各班結果。針對各班級較差的體適能部分,安排運動計畫來改善。例如視班上肥胖者所佔比例,可進行一般較簡易、低強度但運動時間較長的運動項目,如健走、慢跑、跳舞,而於進行球類運動教學時可設計多讓學生移動的教學活動,並要求學生在體育老師監督下擬定個別化的運動計畫,以降低班級肥胖比率。
                             
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分段能力指標
體育重點意涵
教 材 示 例
7-3-3選擇適切的運動資訊、服務及產品,以促成運動計劃的執行。

1.透過運動資訊、服務及產品以促成運動計畫的執行:因應環境的快速變化及多元資訊管道,應培養學生的判斷能力。獲取各種經濟、合法、安全、有效的運動資訊、服務及產品配合學生運動計畫的執行

1.能獲得正確的運動資訊,培養個體運動保健的正確觀念,例如長久持續的運動雖然會降低免疫力,只要運動後能補充適當的營養素就能預防免疫力的降低。2.鼓勵學生透過剪報及其內容分析,做出正確明智的選擇。例如坊間的運動體適能俱樂部或健身中心的產品及課程繁多,不宜輕易嘗試,應多方評估並聽取師長、專業人員的意見再做定奪。3.依據體適能的各原則擬定個人化的運動計畫,透過適當的資訊管道(如上網查詢)修正運動計畫,並能配合計畫購買適當運動產品以利計畫執行,例如擬定慢跑運動計畫,能購買經濟實惠且適合自己的慢跑鞋。
7-3-4分析人類行為如何改變全球環境,並探討環境改變對人類健康的影響。

1.探討興建大型運動設施及運動、賽事的實施對環境的衝擊:配合綠色奧運的理念,學生能理解興建大型運動設施及運動、賽事的實施難免對環境有所衝擊,能支持並配合該理念,以維護本身所處的生態環境。

1.讓學生理解綠色奧運的理念,並了解已開發國家在興建大型運動設施時會實施環境影響評估,減少對生態環境的衝擊。從中去了解如何在提倡運動時能夠付出最低的環境代價,落實地球公民的責任。

2. 教師可安排學生參與學校運動會、社區或大型場館體育活動的服務人員,藉此了解運動或大型賽事對生活環境難免有所衝擊,應兼顧環境的維護以防止運動公害的發生,例如賽事進行時應管制噪音、做好垃圾處理,維護設備與設施的安全,同時做好各種善後措施,以維護美好的生活環境。
7-3-5提出個人、社區及組織機構為建造更健康的社區與環境所擬定的行動方案與法規。

1.以個人或團體的力量,改善社區運動環境,善用社區運動資源推廣身體活動:能夠經由個人或團體的力量,對於學校與社區運動資源與場地提出維護與改善計畫。同時參與社區內組織、團體對社區運動資源與場地進行調查、研究與改進的工作,致力於與他人或團體一同打造社區優質運動環境,並能思考提出可行的行動方案。

1.可設計學習單,指導學生進行校內與社區運動資源與場地的調查,明瞭其使用現況。調查完成後,製成圖表展示,以善加利用學校與社區空間推廣身體活動。例如學校附近設有河濱球場,教師就可針對河濱球場的運動環境推廣適當運動項目,帶動學生與社區居民的運動風氣。

2.指導學生研究社區應具備但卻缺乏的運動資源或場地,鼓勵學生向社區發展協會或政府相關部門反應,以打造優質的社區運動環境。

3.在前兩項教學活動中,指導學生依據行動研究的精神擬訂具體的行動方案及流程,以培養學生行動力。


分段能力指標
體育重點意涵
教 材 示 例
7-3-3選擇適切的運動資訊、服務及產品,以促成運動計劃的執行。

1.透過運動資訊、服務及產品以促成運動計畫的執行:因應環境的快速變化及多元資訊管道,應培養學生的判斷能力。獲取各種經濟、合法、安全、有效的運動資訊、服務及產品配合學生運動計畫的執行

1.能獲得正確的運動資訊,培養個體運動保健的正確觀念,例如長久持續的運動雖然會降低免疫力,只要運動後能補充適當的營養素就能預防免疫力的降低。2.鼓勵學生透過剪報及其內容分析,做出正確明智的選擇。例如坊間的運動體適能俱樂部或健身中心的產品及課程繁多,不宜輕易嘗試,應多方評估並聽取師長、專業人員的意見再做定奪。3.依據體適能的各原則擬定個人化的運動計畫,透過適當的資訊管道(如上網查詢)修正運動計畫,並能配合計畫購買適當運動產品以利計畫執行,例如擬定慢跑運動計畫,能購買經濟實惠且適合自己的慢跑鞋。
7-3-4分析人類行為如何改變全球環境,並探討環境改變對人類健康的影響。

1.探討興建大型運動設施及運動、賽事的實施對環境的衝擊:配合綠色奧運的理念,學生能理解興建大型運動設施及運動、賽事的實施難免對環境有所衝擊,能支持並配合該理念,以維護本身所處的生態環境。

1.讓學生理解綠色奧運的理念,並了解已開發國家在興建大型運動設施時會實施環境影響評估,減少對生態環境的衝擊。從中去了解如何在提倡運動時能夠付出最低的環境代價,落實地球公民的責任。

2. 教師可安排學生參與學校運動會、社區或大型場館體育活動的服務人員,藉此了解運動或大型賽事對生活環境難免有所衝擊,應兼顧環境的維護以防止運動公害的發生,例如賽事進行時應管制噪音、做好垃圾處理,維護設備與設施的安全,同時做好各種善後措施,以維護美好的生活環境。
7-3-5提出個人、社區及組織機構為建造更健康的社區與環境所擬定的行動方案與法規。

1.以個人或團體的力量,改善社區運動環境,善用社區運動資源推廣身體活動:能夠經由個人或團體的力量,對於學校與社區運動資源與場地提出維護與改善計畫。同時參與社區內組織、團體對社區運動資源與場地進行調查、研究與改進的工作,致力於與他人或團體一同打造社區優質運動環境,並能思考提出可行的行動方案。

1.可設計學習單,指導學生進行校內與社區運動資源與場地的調查,明瞭其使用現況。調查完成後,製成圖表展示,以善加利用學校與社區空間推廣身體活動。例如學校附近設有河濱球場,教師就可針對河濱球場的運動環境推廣適當運動項目,帶動學生與社區居民的運動風氣。

2.指導學生研究社區應具備但卻缺乏的運動資源或場地,鼓勵學生向社區發展協會或政府相關部門反應,以打造優質的社區運動環境。

3.在前兩項教學活動中,指導學生依據行動研究的精神擬訂具體的行動方案及流程,以培養學生行動力。